一班·主题 ‖ 每天坚持做的事情

【2022第1期主题作业】每天坚持做的事情

有的人，一生只做一件事。躬耕“禾下乘凉梦”的袁隆平、不知疲倦的人民军医吴孟超、“深潜”祖国蓝海的彭士禄、扎根大漠铸“核盾”的林俊德......凭着最纯粹的心灵和最执着的热爱，他们一生只做一件事，足矣！我是普通人，不能把一件事做到极致。我就每天坚持做几件简单而重要的事情吧。

民以食为天。吃是最重要的，吃出健康，补充营养，提升精力。是我每天必须做的事情。

早餐在家吃，我逐渐由繁到简，一杯牛奶，一种水果，一个面包。如果还觉得饿，再加一个鸡蛋。牛奶，鸡蛋不仅营养丰富，而且饱腹感极强。是保持体重，健身人士很好的选择。

中午是很重要的一餐，需要种类丰富，一种新鲜时令蔬菜，一种动物蛋白，首选精瘦肉，一种植物蛋白，豆腐，豆腐干，千张，腐竹，豆芽。主食尽量色彩斑斓一些，大米加点黑米，小米，玉米，红署，紫署，南瓜等。软软糯糯，色彩丰富，避免色彩单一，给孩子的视觉的惊喜。晚餐尽量简单一点，青菜鸡蛋面条，五彩炒饭，蔬菜炒粉，粥类等。

生命在于运动，运动使人青春常在，运动可以改变身体年龄。持续几年的运动，因为今年参与日更而逐渐中断了。以前的我，左手右手各提一箱24盒纯牛奶，还拒绝老公帮忙。每组200个开合跳毫不费力，还可以做十多个俯卧撑，前几天爬了一座小山，累得我气喘吁吁，开合跳50多，让我膝盖酸软，运动手环发出红色警告:心率195。就这点运动量，我也是无话可说了。可能手环记住了我最近的运动频率。

每天交作业，真是耗费了我不少精力与时间，写自己的文章，看简友的文章，还得多看书，多学习。没有时间运动。读书，写日记是需要终生坚持的好习惯。运动也需要长期坚持不懈，我不会轻易放弃。它们同等重要，思想决定行动，也许读书，写文更重要。每日一记，可以净化心灵。通过总结与思考，聆听内心深处的声音。反省自己的思想与行为，写日记是一条认识自己，认识真理的路。只有坚持下来，才能不断取得进步。让自己更认真，更专注，更高效，把节省下来的时间分给运动。

现在，儿子放假了，早上和晚上，我基本上都不能看手机。如果我老盯着手机看，心不在焉地陪伴，就会忽略他的存在感。他也会像我一样与手机为友。更文怎么办？上班的时候，我就尽快地完成较为复杂、麻烦的工作。利用碎片时间完成当天的作业。稍闲一点，我再看看简友们优秀的文章。

晚上，我修改完之后再发布。儿子也开始了日更。他写好之后，我再和他一起修改后再发布。如果还有时间，我陪孩子一起阅读。他看书速度真快，基本上两天一本。我跟不上他的速度，他还会抢夺我正在看的书。我担心他的眼晴受不了，总是会提醒他，不要长时间看书。我们从不熬夜。我会在22点左右休息，早上07：00左右起床。以前我06：30起床，现在运动减少了，比较怕冷，起得稍晚一些。

最近感觉好忙，儿子每天都是一个人在家。虽然他已经习惯了，但是我不能长时间让他一个人在家，我还得中途抽空回去看看他。每天需准备一日三餐，还要时刻关注儿子的状态，看儿子倾情推荐的好书，学习育儿知识。基本上没有时间去运动。

日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。目前，我每天要做的事情，怎么吃，怎么动，怎么学习，怎么陪伴。坚持，挑战，争取可以兼顾这几件重要的事情，把坚持变成习惯，直到可以轻松地完成。