调节工作与生活，找到平衡点

    工作上，每天都有大量的事情。

    近些时日出现极度焦虑的情况，工作环境出现不小变动。身边人一个个都相继离职，虽明白早晚有这一天，但没想到这一天会来的如此快。

    这导致了我近段时间的焦虑，再加上工作内容突然的增加，每天都活在负面情绪中。

    早8晚8的工作时长，过多的体力劳动，琐碎的工作内容，加上老板打算推迟下班时间，晚上9点下班等等……身体、精力严重损耗。导致整个生活出现状况。

    脾气越发暴躁，张口闭口都是抱怨，身体出现问题，浑身不适，颈椎损耗严重，腰椎又有复发倾向……

    这些种种，让我陷入恶性循环，知道要改变，却焦虑到无法行动。

    终于，事情迎来了转机，原本我们是基本没有节假日的，当天也不让休息，但家里有事情，我硬是请假了。

    也就是从这天开始，我清醒很多，繁重的工作依旧会让我情绪有些烦躁，但相比以前要好得多，我开始慢慢专注自身，用心经营自我的发展。

    生活上我也学会调节，不管是多晚下班，都会在睡觉前进行锻炼冥想，然后看一会儿书，原本看一段话不到就会分散的注意力，短短两三天，就感觉到了一点点进步。

    工作后进行锻炼真的很累，原本工作中就属于体力劳动过多，但是，这两三天觉得有些不一样，很细微的改变，却让我焦虑的内心有微弱的缓解，很棒的感觉。

    刚开始进行正念冥想时，有做噩梦的情况，确实有发生，不确定是因为最近太过劳累还是真的因为冥想。

    但都不在意了，只要一切都是向好的发展就行，你一定可以的，要坚持下去啊。