2019-04-12 父母研修班5/10作业

5/10作业 在学习的现场，你去回想一件，曾经你发生过严重吼叫的事情，回想一下如果那一刻你该怎么调整想法，就可以避免这个事情当时发生的严重后果！

       回想一下最严重的吼叫事件发生在过年期间，我们一家人去袁家村游玩的时候，这时想想也是一件小事情，但当时就是没有抑制住情绪，不仅吼叫，还动手打了孩子，想想真是挺后悔的。

      事件是由一把塑料长剑引起的，头一天的晚上我们到达袁家村已经18:00了，事先没有订住的地方，我们想先找到住地安顿下来，再去到处逛逛。路过一个小集市，我儿子看到一个小摊，上面摆着各式的剑，刀呀这些小男孩喜欢的玩具，他就特别想买，当时我们说，这会天快黑了，我们要找住的地方，明天我们还有时间，过来让你看。第二天中午，我们要去村里转转，吃点好吃的，可他不吃，也不转，就要去昨天那个小摊上去看他想买的东西，我们给他说，哪个小摊在村外面的路上，我们出去开车的时候就可以顺道带他去，现在我们在村子里面，可以先在这里转转，玩玩，况且我们步行去哪个地方，还有点玩，跟他好说歹说不行，一不走，二不吃东西，当时我的火就腾腾的往上冒，没办法，只能依着他，去哪个摊子，走着走着，我们的路又走错，迷路了，他还在不停的大喊大叫，发脾气，这时，我忍不住，走过去对他大声的吼叫：“你在这样，我就给我滚远点，自己走去”，他还不听，越说他，他还越来劲，眼睛瞪着你，一幅天不怕，地不怕的样子，越看我越生气，上去就用手给他的屁股和身上打了几下，对他说：“你还真是欠揍，不打你真是不行”。当时我的升级想法就是想美美的教训他一下，揍他一顿，让他还这么任性。。。。。

     现在想想，我当时应该这么想，这么做就好了：

1、我可以先找一个我喜欢的地方，或找一个休息区去坐一会儿，安静，安静。想一想：1）我生气的原因是什么？我的安排和想法没有得到孩子的同意，他没有按照我的想法去做， 我 的好心没有得到好报。2)这孩子怎么现在变成这个样子了，任性，脾气大，这样下去，怎么得了。

2、事情发生时，觉察一下我的身体，我的情绪，感觉胃堵的晃，身体开始变的僵硬，这样可以深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，试着让自已平静下来，不着急去跟他解决问题，先调整一下自已的情绪。

3、站在孩子的角度想想他为什么会这样做：好奇，从来没有看过这样的长剑，很喜欢，想买一个。因为喜欢，所以想快点去到那里，满足自己的需要。其实这样的想法，大人也经常会有，更何况是一个孩子呢。

回想一下这些，不就是一件极小的事件嘛，孩子还是好孩子，哪有你想的那么不好，下次发生事件时，记得要第一时间用“自我反思、深呼吸、同理心”。这三招