20190501 非暴力沟通总结

今天岚妈开启了冥想，许久未做，身体的回应似乎有些迟缓，僵硬，但还是慢慢的在回来。

感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

今天印象和感受深刻的在于分享的案例：

1>    岚妈分享的关于界限和尊重的案例。

朋友在群里发一些与建群初衷无关的信息或者广告，她感到不舒服；因为她是一个界限清晰，尊重别人，尊重自己的人。同时也意识到，自己不喜欢在别人的群里发一些乱七八糟的，别人在自己的群里乱发消息也是不能接受的。

她说的“一边不舒服，一边酸爽”，在听的时候不太理解；现在写出来，似乎有点概念了。呵呵呵。

她确实不舒服，但是她知道如何转化，就收到了酸爽的美味。

干货奉上，转化的2种方式：

A， 童年的创伤、经历，我回想起，回忆起……..

B， 哈哈哈，又有礼物收了…..

2>    春艳分享的关于选择困难，会问周围人的意见，纠结前行的案例。

这部分，自己也有同感，前两天的慕课引导师培训，自己很想报名尝试，问了先生，在他表达一些不太支持的言语后，刚好又忙于学堂的事情，就放弃了报名，忽略了自己的感受和需求。

神奇养育里的独特性：自信的，清晰自己的需求，以自己的方式。

近段日子，选择困难，放弃容易是自己常有的模式，喜欢问周围人特别是先生的意见，当其意见跟我的想法不匹配时，又很烦躁，不舒服。独特性已经严重丧失了。

感谢小伙伴玲芳的小金鱼的故事引导。失去它，就慢慢找回它吧。

3>    玲芳分享的关于权威，言行一致等。

我不太清晰玲芳的愤怒是源于孩子未兑现承诺，还是源于孩子反抗了自己的权威拒绝立即洗碗，或许2者都有。

同时我听到，玲芳以同样的权威去回复孩子：你不洗碗，我就不会给你钱看电影。

当时我的脑海里第一刻闪现的是那个孩子，完全不受洗碗事件的牵扯，向妈妈坦诚自己的愿望和需求。如果我是那个孩子，我会认为，在我没有经济能力时，我要依附你得到我想要的；而当我有经济能力时，我会放弃对你的依附。

想到这里，自己生活里有同样的场景，多么的悲伤。感谢玲芳，倾听你的故事，审视自己的生活。抱抱你，抱抱自己。

我们的需求跟他人无关，跟具体的行为无关，是我们健康成长需要的基本元素和原料。当事件或行为发生时，所产生的感受仅仅是在提醒，唤醒我们，你的需求或者满足了，或者尚未满足。