学习日志-1.6 本周复盘&答疑之复习版-20200509

【精时力学习日志·复习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月9日

复习主题：1.6本周复盘&答疑

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1 温故

@秋水：除了跟钱、跟时间有关的犒赏自己的方式外，还可以有不花钱的方式，比如让老公帮你去洗衣服。崔律提醒这种犒赏需要事先与老公沟通好。还可以设置挑战性的犒赏，比如经常情绪失控的话，哪次控制好情绪，可以给自己犒赏。
【我的思考】昨天列的犒赏清单主要跟钱有关系，列了3个想吃的和1个想买的。今天在看到秋水的日志时，突然间想到我其实很想要的一个犒赏是睡个90分钟的午睡、在公园长椅上静坐半小时体验慢生活等，这些都是不花钱的方式。
当自己的视角狭窄时，可以多去刷打卡日志，找到更多思考的角度、列清单的角度。

1.2 周复盘&答疑

（1）崔律为什么第一周讲指向未来的清单，而不是指向现在或过去的清单？
①第一周正好跨越五一长假，大家有时间和精力制作愿景板、梦想清单等需要花时间的东西。
②制作梦想清单等指向未来的清单，能帮助我们梳理未来的目标，能让我们更好地行动，制作指向现在和过去的清单。
（2）关于打卡的疑问：
@流水说自己享受阅读，抵触写日志。并且在自问自答中深度思考这一点，解释说思考过程比较痛苦，自己比较懒不想动脑筋。然后还提到阅读相当于进食，思考相当于消化，不停地进食而不去消化，吃的再多也不能变成营养。
【我的思考】我表示深有同感。回顾2015年到2018年的读书，读了几百本书，但是完全没有去消化，没有吸收成为自己的东西，成长和改变很少、很慢。现在回想起来，什么都不记得，总觉得那些时间也是时间黑洞的一种了。以后，不管是读书，还是听课，只要是输入的学习方式，都要多动脑思考、多动手写日志，真正去消化吸收，真正去实践。
（3）区分不同的清单：梦想清单vs犒赏清单；榜样清单vs画像清单
同样一件事情，赋予不同的含义之后，可以放入不同的清单。一件事放到梦想清单还是犒赏清单，对我们的激励作用不同。
比如，若年初将云南7日游放到微梦想清单，有比较长的假期、资金充裕的时候就可以安排去做。而将云南7日游放到犒赏清单，让自己达成某个目标（比如，完成100天阅读营打卡）后再去做这件事，对自己的激励作用更强。既能够起到激励自己去完成打卡的作用，还能将云南7日游赋予特殊含义，更有成就感，更能享受这段时光。
崔律提醒：成年人学习时，如果能理解底层逻辑，能明确区分会更好。区分不了直接去用就好。重在实践。

2.[行动]我今日的实践：

（1）将思事日程记事放到手机的第五屏的桌面工具。
（2）将“午睡90分钟”、“公园长椅上闲坐半小时”列入“犒赏清单”。
（3）将原属于“社交清单”的子清单的“家庭温暖清单”，变成“社交清单”的同级清单。并且新建“暑假探亲礼物清单”，记录暑假回家时想给家人带的礼物。
（4）新建“男朋友清单”的文件夹，内设一个男朋友清单，罗列自己想要的男朋友的画像。

3.[团建]发起/参加1+次精时力团建。（PS：团建收获在下次日志中提交）