如何面对焦虑

又到了焦虑不安的时期了,感觉不想面对新工作了,最近工作任务越来越多,弄得我有点杂乱无章,经常突然发呆,不知所措,心态有点崩。

我能按部就班安排工作,事情是在推进,可是总感觉状态不对,是拖延吗?是,哎,这该死的心态。

大姨妈有一个半月没有来了,我有点慌,可能是这段时间的作息太不规律了,也可能是长时间没吃米饭,可是我现在也没有运动,反而吃了很多冰的,类似冰激凌和冰饮料。

每每到这个时候,我都需要一个独立思考的时间,需要一个契机,可以是某一天,某一个特定的时间,重启一下自己。

比如说今晚,一定要12点睡觉,于是我现在就在床上躺下了,明天一定要早起,于是我定好了早上7:00的闹钟,明天会有一天的会,我还有很多其他的任务,就提前在今天安排一下,每个时间段做些什么。这种沉浸式的方式帮助自己,可以更好的找到状态,激活身体机能和头脑齿轮,凡事开头难,所以一开始,不用给自己定一个高标准,就从一个早睡早起,认真面对三餐,完成每天的日常工作开始,再去追求完美,或许就会把焦虑不安的情绪慢慢消去了。

好了,不多说了,大家晚安!

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