N5《认知决醒》读书笔记-选择拉伸区学习

金句分享：

“无论个体还是群体，其能力都以“舒适区-拉伸区-困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞”-----周岭《认知觉醒》

很多人也在打破自己的天性，觉醒了。读了很多书，报了很多课，天天打卡，日日坚持，感动了自己，但是唯独没有感动岁月，一切还是原来的样子，大量的输入没有给他带来一丝安慰，徒增的是无尽的焦虑。

他们质疑“一分耕耘，一份收获”······

为什么会这样呢？你是否也有这样的疑惑呢？

他们这是限于低水平的勤奋，投入越多损失越大。他么只盯着表层的学习量，读书笔记往往只把书中的内容梳理罗列一番，只是简单的知识陈述。

那教科书级的学习是如何呢？

选择正确的方向，并遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点点扩展自己的能力范围。

就如同，一年级的小学生，你给他做题要选择比他难易程度高一点的题让他训练，他们学加减、10以内的、20以内的、一点点加大难度，既有成就又有挑战。如果一直10以内，他就容易感觉无聊走神。不能一上来就给他做乘除法。如果一上来就做乘除，进入困难区他就自信息受挫，容易畏惧逃避。

所以我们成人学习也是一样。读书学习时不求全，不求多。学习的内容你一点感觉都没有的，就不要学习，学习你有点感觉，但不是很熟悉，那这个就是你的拉伸区，学会他在螺旋网上慢慢螺旋式成长学习，一点点突破自己的拉伸区，慢慢水位就变高，你就获得了飞速地成长。