骑行西藏，冠心病消失了

今年春天以来，我走路气喘，跑步无力，上楼梯得不断地站立喘气。左胸一直有压迫感，夜间睡眠质量不好，常常凌晨3点醒来。医生怀疑我得了冠心病，做心电图又没有发现异常。

海拔5000多米的米拉山垭口

我很沮丧，因为我是冠心病的高危人群，我血脂异常已有15年了，甘油三酯高达7点多。听说冠心病不能骑行西藏，我万般无奈，写下了《暑假恐怕无法骑行西藏》。

骑行西藏结交的西藏朋友

暑假里，我抱着减肥的目的上路了，开始速度很慢，根本无法实现骑行攻略上的目标。三周后我越骑越轻松，骑行速度也越来越快，最后一天从松多骑到拉萨，骑行了整整180公里。

虽然骑行西藏减肥效果不明显，体重仅少了0.6公斤，但我心慌气短的感觉消失了，上楼气也不喘了，跑操也能跟上学生了。

骑行西藏体重降了0.6公斤

更重要的是夜间睡眠也好了，一觉就到大天亮，心脏的压迫感也神奇的消失了。

放牧的妇女

为了巩固骑行治病的效果，现在我每天骑行上下班，每日4趟，骑行大约50分钟。周末骑行凤州，往返大约一个小时。现在我很喜欢骑行时御风而行的快感。

以下文章来自网络，讲了自行车运动的诸多好处：

自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不但能借腿部的运动压缩血液流动，同时强化微血管组织，这叫附带循环。强化血管不受年龄的威胁。

1、习惯性的骑行运动，更能扩大你的心脏，否则血管会越来越细，心脏越来越退化，因为人到晚年，你就会体会到它带来的烦恼。

2、骑行运动能防止高血压，有时比药物更有效还能防止发胖，血管硬化，自行车使你不必用药物来维持健康。

3、骑行是减肥的工具，只要你每天坚持骑行，一个月很快见效。

4、坚持骑行运动，会使你产生结实的腿部肌肉，适当的骑行运动，能分泌出荷尔蒙，它足以使你心胸开朗,精神愉快，忘却烦恼。

5、骑行运动能带给你无穷的享受，是放松自我调节生活的一种有效方式。