我的低碳饮食物语（二）

　　随着5点闹钟低沉地响动，我懒懒地把自个身体撬了起来！昨晚因一个舍友嫌空调风吹得凉患了感冒，10点多就关了，在这样的大暑天，只靠着一个小风扇，这觉能睡得好么！哎，要说住集体宿舍有欢乐也有苦闷的时候啊。

　　带着一颗还在沉睡的脑袋爬起来习惯性地抓水杯递到口上，忽然卡住，“要测空腹体重呀”，耳边似乎响起了沈医生的叮嘱，尽管这低碳饮食不像医院的空腹抽血测血糖，但我还是希望能够在精准时尽量做到精准，忍住，洗漱去吧。还好，昨晚已想好了早餐怎么吃，要不这迷糊的脑瓜估计这低碳饮食的头炮就要哑了。带上已做好的两个鸡蛋、一瓶200ml舒化奶、半个苹果和洗好的芦笋切段等到科室用小锅过水焯下加上香油和醋就算大功告成啦！

　　来到空无一人的科室，好像有种做小偷的感觉！先上磅吧，结果指针差一小格才到43公斤（条件所限，没有精准的体脂称，还好我不是肥人，不那么两两计较了）。200ml的温水在扭扭摆摆、抬抬撑撑中也被我喝光，40分钟的时光就在这低幅度的运动中消磨过去（还是条件所限，原先的每天晨跑因为天气炎热，怕一身臭汗没地儿冲，只好改为这扭秧歌式的运动喽。当然，运动达人宁宁夫人也指导过，我这缺的是肌肉，跑步没多大作用，需要的是俯卧撑、深蹲等重训。）

　　看时间已接过7点，开饭！原先觉得少了主食，两个鸡蛋、一瓶200ml舒化奶、半个苹果和一小碟芦笋不在话下，但吃到剩一个鸡蛋时，肚子已有饱感，问了沈医生，在线指导吃饱就停，剩下的一个鸡蛋作为点心补充。到了十一点，肚子还是有些饿感了，10克85%的希舒娜黑巧力下肚了！

　　　十一点，主任前脚一走，我又赶紧拿出早上上班前已洗好的杏鲍茹加入半成品的牛肉粒放入玻璃锅在微波炉里照着说明加热了5分钟还有些红血丝，再加热了3分钟基本熟透，在微的过程中牛肉粒胡椒味飘了出来，淋上随配的酱料（遵医嘱：只用了五分之一）一道美味佳肴就这么简单完成啦！加上焯水热拌的地瓜叶，午餐就算OK了！尝了尝，口感还真是可以呢，拍照上传给沈医生后放心得意地开吃了起来，结果途中瞄了下沈医生的反馈“杏鲍茹”属违禁食物，自诩正在营养科进修，应该比别人更容易挑对吃对，结果第一天的第一个午餐就踩雷了！吃到肚子里，还能怎样，吸取经验喽。本来自以为138克的牛肉粒加杏鲍茹加小半碗的地瓜叶应该差不多够了，结果全吃完感觉还没吃饱！搜肠刮肚想了想，宿舍里还有每日坚果属可食，立马收拾回宿舍，却发现昨天在唯品会下单的无调味综合原坚果已在我的桌子，心里不禁赞叹唯品会的高效，简直是雪中送炭！开封后，一股炒坚果的香味逸了出来，为了防再次踩雷，拍照给沈医生请示种类能否都放行，指示：没问题，但十个算一份，只能吃一份，像得了特赦令一样每个种类各挑了2个下肚后，总算有满足感了。

　　下午3点上班前又吃了两个小桃子后，下午上班再没出现饿感。有了中午的摸索后，晚餐就显得从容多了。一份200克巴沙鱼加与中午差不多小半碗的地瓜叶，生的西红柿一个，赶在7点之前下肚，第一天的低碳饮食就在这么迷惑、探索、请示、拍照中完成啦！

　　且学且前行！在这么有限的条件下，为自己的努力践行低碳饮食加油点赞吧！