怎样才能摆脱焦虑和不安

没错，我最近又焦虑了，心里也各种不安，说不出具体怎么不安。就是，每晚睡觉前，失眠，明明白天很困，躺下后脑子里各种念头出现，各种忧虑出来，迟迟睡不下，硬躺着。中午已经养成习惯了，往常也是到时间躺下会睡，现在又开始躺下很久睡不着，脑子里想东西。

我又开始不安的，有，想到我们后面连一个小区都不在了，想到我们的关系，想到我的工作，想到自己的未来，想到你的未来……

我又开始焦虑的，有，什么时候可以入职那边，到了以后怎么去适应，能否胜任，能否称职，能否做的好。以后怎么发展，什么岗位，什么工作，什么规划……

令人不安的，还有外面的信息，手机里的，社交里面的，还有“qiang”外边的……有人说，放下不必要的信息，避免去看，不主动获取，有时候做个“渔民”挺好的，幸福。不知道这个观点是不是算自欺欺人的开心。

最近一直在玩一个游戏，开始会看剧情，后来追求升级，再追求晋升，追求打怪，但是并没有让自己很快乐。

当我看书和当我在这里写东西的时候，心才会平静。读书，让我看到更多的知识，让我看到自己的不足，让我安抚自己的焦躁。写东西，让我记录下自己这种情绪，这一刻或者这一段时间的情绪，像是对人诉说出来，说出来会好，大概就是这样。

还是老问题，这辈子到底要追求的是什么？