让大脑幸福的额方法

《幸福脑》讲述大脑与幸福息息相关.

一、主要由两个区域控制.

1.深层边缘系统：控制情绪.（感性）需保持正常的活跃范围，避 免大喜大悲，就能接近幸福脑. 

2.前额叶：控制理性思维. 帮助大脑做理智判断.

幸福的根源：大脑处理信息的方式（感性+理性）

二、如何改善大脑信息处理的方式：

1.建立好的人缘.留下美好回忆.改善深层边缘系统.

2.闻一些喜欢的味道.能把情绪调到正向的挡.

3.区分渴望和想要. 拆解情绪. 驾驭内心深处的渴望.

总结：改善情绪，多点理性.让大脑越来越幸福，人生也会越来越幸福.