在我的印象中，心理学医生是特别厉害的人，他们能洞悉别人的想法，能够为生病的人疗愈。而心理学这门课程，我也非常感兴趣，但是在我印象中，心理学书籍枯燥难懂。殊不知，我遇到了这本《津巴多普通心理学》。

从封面来看，整本书有细密的纹路，让我感觉它们更像我们大脑里的各种思维细胞。这本书有706页，800千字，16开，厚度大概可以媲美2枚壹角硬币的直径总长。反正，它在我眼里就是一个大本本。

这本书是一本通俗易懂，非常详细的心理学百科全书。每一章节，都是由问题引入，名词解释做铺垫，各种案例实验贯穿，末尾有留思考作业，以方便我们巩固所读的内容。

本书是“当代心理学的形象与声音“，本书包含了14个心理学入门需要学习的主题：心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗，以及从应激到健康和幸福等内容。

一、条件性恐惧：声名狼藉的小阿尔伯特案例

20世纪20年代，约翰华生和罗莎莉雷纳，在今天是违反伦理的实验一个中，首次证明了人类条件反射，他们通过一位叫阿尔伯特小婴儿，让他对实验室的大老鼠产生了条件反射。

今天，心理学家们也发现了逆条件反射的疗法，比如牵着爱人的手，令人愉快的图像和舒缓的音乐等等。

二、加德纳的多元智力

想象一下，当你去一家餐厅吃饭，吃完饭，你发现自己没带钱，请用你的实践智力来处理这件事情？

我会怎么做呢？首先，和服务生沟通，找到这家店的老板，然后通过沟通，告知这件事情是一个突发事情，并做出承诺，让他愿意相信，我会回来付款。若是这两点都处理不了问题，我会，打电话向家人或者亲朋求助，处理后，我会致谢店家，告知，给其添麻烦了，并感谢他的信任。

想象一下，你正要去见你的另一半，你有位密友请求你去帮忙处理一件私事。你会怎么做呢？

如果是我，首先，我们判断这件事情的重要性，再判断是否真的非我不可。如果真的要去处理这件事，我会及时耐心地跟伴侣沟通。

以上这些小测试，能够更好地测量智力展示出的文化差异。

大多数人认为抑郁症大多是外在的表现，比如哭泣等，实际上它还表现在思维和行动上。以下有几个测试，我们来看一看吧！

1.大多数时候，你是否感到悲伤、绝望和内疚？

2.你以前的朋友是否不愿意和你在一起，或者你是否觉得自己对周围的活动、事物和人失去了兴趣？

3.除了有意节食外，你的食欲和体重有没有发生过重大的改变？

4.你是否会因为胡思乱想而经常感到不安或难以入睡？

5.你是否感觉到比正常情况下反应更迟钝，感觉更疲劳？

6.你的睡眠时间是否过多？

7.你是否会花费很长时间思考那些不愉快的经历或犯过的错误？

8.你是否会发现自己越来越难以思考或者集中注意力？

9.你是否经常有死亡和自杀的念头？

10.你是否花费大量时间“逃避”生活中的重大问题（如花费大量时间看视频、玩游戏、阅读或饮酒）？

以上的内容，只需要回答是，或者不是，它可以快速评估自己的抑郁倾向。

在这本书的最后，还有一些术语，以前我在其它的个人成长相关的书籍里经常看到。

总体来说，这本书大厚全，对初学者非常友好，书中讲了多个心理学研究的历程，案例丰富有趣，

这本书很系统，通过对生物、心理、社会几个方面的详细论述，逐步把读者带到心理学的前沿，也逐步建立对心理学的科学观和唯物观。绳系推荐五颗星，如果你也在读，期待你的读书笔记。#读书不止#