第九周（3/2—3/8）周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1. 早睡早起

本周早起情况比较固定，每天都是在5:25~5:45之间起床，但是早睡的话，周5晚上是超过了11:00睡觉，没有打卡，其他维持得不错，买了华为手环监测睡眠，浅睡比例比较高，需要根据睡眠革命这本书，不断找出自己的睡眠规律，做好睡前和醒来的各种程序，以改善睡眠状况。

2. 运动

除了周一身体不太舒服，没有运动以外，其他时间每天运动50分钟以上。

3. 饮食

这周轮班，一周去了单位两次，午饭为了方便，就带了煮红薯和水果，确实一去单位上班就会比在家吃得少。

二、家庭

这周女儿学校开始正式上网课，她白天作息更加规律，晚上作业量也挺多的，不过她能很好地安排这些。

老公单位完全复工，每天早出晚归。

周末带木子咪咪去宠物医院做绝育手术，但是经过检查竟然发现木子肝功能不好，怀疑她是因为吃家里养的绿萝引起的肝功能问题，回家处理了绿萝，开始给木子喂药两周，等两周以后再体检动手术。但是，因为这是第1次木子去医院，抽血时她怕得哇哇大叫，小朋友在旁边看着也很难受。宠物医生告诉我们，她这样子的应激反应，说明她是一只比较胆小的猫咪，越来越发现木子和小朋友真的是非常有缘分，她俩的生日只隔一天，个性也非常的相似，连八字喜用神都是一致的，怪不得不是一家人不进一家门。回来以后小朋友非常自觉的担任起了木子喂药的工作。

木子被抽血检查

三、事业

月初就是交各种报表的日子。原来我会把各种必须做的事项列在纸质清单上面，做完一件划掉一件。这次用了新工具，我在番茄清单的工作项目，设了一个清单，把所有deadline前需要做的全部列进去，然后做掉一件，点掉一件。整个关账报表完成以后，把勾再全部去掉，让它又有一个新的开始，等到下一次的结账。

四、财富

记录，等待。

股市磨练的不是技术，更是考验人性的地方，在外围大幅震动的时候，涨跌也是常态。我就是一个听指令的操盘手，不过心理素质也是在这些起起落落中被锻炼出来了。

五、成长

这周着重听了整理方便的书籍

《扫除力》

听到这本书后，感悟特别的多，里边说到了，扫除房间可以驱逐负面能量。而把这些污垢清扫掉，内心的负面能量也是可以被驱逐掉的，驱逐负面能量的扫除力步骤可以有换气，丢弃，去污，整理，撒盐。特别是最后一步的撒盐，我在上风水课的时候，老师确实也讲过，然后通过撒盐来去除邪气，这样子就可以改变家庭的能量磁场。

其实我很希望通过自己的学习能渐渐的改变，带动家人，但是习惯的改变确实很困难，如果能通过家庭的扫除，让家里边有一个正向的一个能量场的话，在改变自己的同时，也带动他们改变，这是我非常希望看到的。

《家庭断舍离》

《超级整理术》

《睡眠革命》

因为扫除地这本书对我的影响，我调整了今年自己的目标，把断舍离以及家庭扫除作为今年的重点。因此三八节的时候，我给自己的一份礼物就是，从下个月开始参加一个极简线上训练营。并且从现在开始听极院的52本书，因为断舍离更多的是心理上面的一个改变，认知才能达成行为的改变。

在时间管理的践行中，我发现我很大的一个问题，其实是想法太多，所以行动力不够，从内心深处来说，我觉得我需要去认知上面改变自己，做到聚焦。就像我觉得我的身体本身是湿热体质，所以我需比较大的运动量，然后把体内的湿排出去，而我本身的想法念头也是比较多的，会无意识的，偏发散型思维，所以我就需要不断的去做思想思维角度上面的大量的运动，把这种淤堵散出去，才能增强我的行动力。

本周听书如下:

《最重要的事只有一件》《你体内的囤积欲》

六、休闲

天气晴朗的时候，特想出去徒步

疫情有缓解，除了去超市外，和朋友去市中心吃了顿饭，心情大好。

七、社交

简单的生活社交圈，不过这段时间好朋友遭受着煎熬，她妈妈的中晚期癌第二次化疗后，情况并不好，急症很厉害，西医却无能为力，和她沟通一起分析现状，推荐了她带妈妈去看老师李博士的号，李博士他是用传统中医看，看病的时候还会参考病人的八字，很感谢她能相信我的推荐，她带妈妈去看了一次以后，急症有改善趋势，我也不断鼓励她，帮她分析老师用药思路，给她信心。一直以来就觉得，并不是说我学的这些东西最终能去看病或者干嘛，但是我觉得至少我了解了这些东西，在关键的时候能帮助我辨别判断，甚至帮助他人去做选择。

八、效能

虽然拖延了有两周，但最终还是整理手机通讯录，按照分类: AG（爱好_公益）AS（爱好_诵读）AY（爱好_易经）AZ（爱好_中医）G（工作）J（家长老师）L（留学）P（朋友）S（生活）圈进行分类

通讯录里近1000个联系人。按照DKU法则删了近200个联系人，其他的按照分类规则修改备注。耗时7~8个番茄钟。有一点经验教训是我用wetool软件，在电脑端进行僵尸排查，但是最后发现，原来它是对所有的联系人进行重新加微信，因此所有联系人需要重新设置，以后这个功能需慎选。

目前删了20多个群，但是微信里边的文件还是太多，因为加了很多升学，留学群，里边的不少音频讲座，我还没来得及听，因此我需要导出这些到电脑里，再给微信做一个瘦身清理。

小组会和锦囊班会上，听了教练关于印象笔记的分类归档，还有各类清单，觉得非常心动，下一步的话我应该向这块靠拢。

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡节奏还是没有踏稳

2.反思没有形成习惯，有遗漏

3.九段纸质清单没有坚持

下周三只大青蛙（目标）：

1、十点睡

2、每天用好九段两张表

3、加强记录反思