2020年1月18日心理治疗基础第二章心理冲突p32-40读书笔记

个人耻感

1.耻感源于被孤立、被遗弃和被轻视，与违禁性罪感源于惩罚不同。

2.耻感分为群体耻感和个人耻感。二者存在反比关系。

3.个人耻感强烈本身就是一种心理冲突。“死要面子活受罪”，这种人不能忍受伤面子的事，热衷于别人对他的夸奖。要得到赞许，就必须迎合别人的价值观，这容易使耻感强烈着陷于左右为难的境地。在我国，自卑往往是个人耻感的别名。

4.父母对待子女的态度是子女个人耻感强弱的一个决定因素。尊重人性的家庭，个人的独立自主精神自然得到发展。如果父母不尊重子女的正当权利，凭个人好恶决定对子女的赏罚，或父母是好面子的人，通过模仿或认同，子女很可能成为过分好面子的人。例外，父母好面子，同时很重视对子女社交能力培养，子女长大后可以是八面玲珑善于应酬的人物。

不安全感

1.马斯洛认为，安全的需要是人的基本需要之一。从小生活在安全温暖充满爱的环境下，容易有安全感；否则可能会有严重而深刻的啊安全感。

2.有不安全感的人往往用过分追求安全的行为使自己感到心里踏实。“不怕一万，就怕万一”

3.解决不安全感，接受人生不安全这个现实，用有效行动发现人际关系。

被爱的渴求

1.被爱的渴求：来自母亲的爱使婴幼儿产生相应的爱的反应，母亲的爱真挚温暖并且恒常不变，儿童逐渐学会主动爱别人的能力；如果一个人从小严重缺乏母爱或来自他人的代替母爱的温暖和关怀，就会产生“被爱的渴求”，同时很难形成爱别人的能力。

2.主动爱别人能力低下或缺乏，使一个人爱的需要总是得不到满足，容易认为自己不值得爱，由此更加没有勇气和信心与别人亲近，结果容易感到自己不幸或怨天尤人，都给发展亲密的人际关系带来困难和阻碍。

3.被爱的渴求是神经症病人一种常见的心态，出路培养社交兴趣，提高社交技巧，逐渐学会理解和帮助别人。

自卑情结

1.心理冲突者掩盖自卑的方法一般是极力追求优越感，同时又是争强好胜而又输不起的人。一旦失败，清楚看到自己不如他人，自卑在意识凸现出来，使他难以忍受。

2.优越感是自卑感的代偿，不健康的代偿。自卑者往往达到自我苛求的地步追求优越感，带来的不利效应：（1）努力过程中很难体验到轻松愉快，甚至紧张，唯一目的在于超过别人，体验优越或得到别人的夸奖才能感到愉快；（2）所定标准太高，往往导致挫折感和失败感，痛苦更甚。

3.马斯洛认为，首先被人尊重，然后是自尊，这是人的基本需求。自卑对立面是自尊，在与人交往过程中逐渐学会尊重别人，尊重别人与自尊相互加强。