教练心理学 — 每一位合格教练的必经之路

从PCP的第一个模块开始，可以说每个模块的学习都是在建立一块新的教练肌肉。但是在教练的练习中我发现每块肌肉都有些僵硬，且相互间缺乏协调和配合。心里也一直好奇为什么CDCA要这样设计，为什么会有情绪智慧的ABCDF的模型，不合理信念是怎么总结出来的，这些理论是从那里来的。我很想知道这些肌肉它们背后运作的机理是怎样的，还有怎样才能让这些肌肉更协调的互相配合，而形成合力。学完M5教练心理学，我仿佛找到了连接每块肌肉之间的神经， 回过头再看前面学过的模块感觉通了，顺了，更有力了！

首先，M5让我们了解了教练的发展史。1986年美国哈佛教练家兼网球教练Gallway出版一本名为 The Inner Game of Tennis 的书。这本书在美国引起广泛的反响，教练的概念迅速地蔓延到了商业管理，咨询，个人发展，教育，医疗等领域。下面这张图可以看到教练是从那里来的了以及它所涉猎的领域之广。教练心理学并不是现代心理学发展中凭空冒出来的领域，它有着深厚的哲学内涵与思想基础，在诸多的社会科学哲学流派中吸取精华，形成了独特的精神体系。

图片发自App

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教练心理学让我看到了心理学理论在教练过程中的中心作用。一切脱离心理学原理基础的教练行为可能只是建立在未经科学验证的假说之上。这也就是我之前为什么每次做教练的时候感觉心里没底的原因了。我只知道按教练流程走，运用教练工具和模型，但是不清楚为什么那样做。没有心理学为依据的教练行为不但不会给被教练者带来益处，反而可能不利于教练者和被教练者双方建立正确，健康，有效的教练关系。据Grant一项2004年针对2500名教练者的调查表明，其中只有4.8%的人接受过系统的心理学的教练或培训。从事教练职业的人必须掌握心理学领域的基本知识和基本理论，了解人的认知，情感和行为的一般规律，了解个体差异和多样性等。因此，系统的学习心理学相关的培训是每个合格教练的必经之路。纵观中国教练领域，开设教练心理学是拓思PCP课程的独到之处。再次深深感受到吴导的高明及用心，以这样科学的方式打造教练。

什么是教练心里学

1）以科学依据建立的成人学习和心理学理论为基础

2）去教练正常的人体，团队和组织

3）丰富人生经历，提升表现和促进个人成长

教练心里学定义的核心假设

1）非以严重心理疾病个案为被教练者

2）相信被教练者是有资源的

3）相信被教练者是有意愿投入来寻找解决方案的

4）教练是以结果为焦点的活动，透过与被教练者合作地设定目标，脑力激荡与设计行动，去寻求形成被教练着自我导向的学习

教练和心理咨询，心理治疗的区别

作为教练首先要做好这个区分。有了这个区分你可以知道你的客户更需要的是心理咨询还是教练。有了这个区分，在教练中我们可以更好的把握讨论“过去”与“现在”的度以及他们的关系定位。

1）在心理治疗中，关注的焦点是当事人所经历的问题或创伤，采取的时间视角是回溯式的。而教练所采取的时间视角是预期式的，关注被教练者的目标，期望和待开发的潜力等

2）另外一个区别在于与当事人之间的关系。心理咨询把当事人看做是“治疗者”，而教练与被教练的关系是合作关系，被教练者是“掌握方向盘的人”，教练的目的不是为了疗愈创伤，而是为乐促进反思。

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现在再回看ICF给教练的定义对教练本身就有更多的理解了。国际教练联盟（ICF）对教练的定义：通过专业的训练，聆听，观察，按客户个人需求定制教练方式。激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，客户生来就富于创意与智慧的。提升个人表现，提升生活质量。提供支持，增强客户已有的技能。资源和创造力。

几个核心知道点在教练中的运用

1）意识结构与人格结构中的：本我，自我和超我。在课堂上吴导请三位同学到前面演三个我的角色，生动形象。没个人都是三个“我”，它们每天都是fighting，也就更好解释了我们为什么跟自己说那么多了（57600句）。我们在教练中可以观察被教练者内在的三个我的对话是怎样的了。

2）11种常见的自我防御机制。 这里我们用平衡轮来看被教练者的常用的自我防御机制。通过提问和反馈让被教练者对自我防御机制的觉察和反思，以做出更好的选择实现他们的目标。

3）人本主义- 马斯洛需求层次论 （八层）- 可以作为常用的工具帮助被教练者打开对自己的需求的认知及现状与期待之间的差距。帮助被教练者找到目标及要制定采取的行动。

4）在情绪智慧中学到的ABCDE模型是基于认知行为疗法，识别不合理信念，从而打开新的认知模式，选择情绪和行为的好转，完成目标。这样就教练心理学和Ｍ3情绪智慧连接起来了。

5）存在主义- 每个人都有追求人生目标，生命的意义和寻求优越的本能。我们在教练中就是要让被教练者看到他们展现出不同于他人的自己的独特经验，理性的认识到自我存在的局限性，通过自己的自由选择，并敢于承担由此带来的责任，实现自身的可能性，朝向未来发展。

心理学与教练心理学的梳理 - 课堂笔记

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