学打太极拳（9）

陈式太极拳38式，我们学习了29式，从单鞭开始，后边还有9式没正式学习，不过这两天晨练，老师己经给我们分解了动作要领，下面将29式后边的9式的动作，从自身练习理解的角度加以阐述。

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式雀地龙从单鞭的支势，慢慢右手变掌，两手相合再变拳，左手上右下，然后摆左脚向左前方，重心移至右腿上，两拳心相对拉开。

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接着上步七星，右腿向左迈和左腿交叉，在左腿前，微下沉，两拳相交，左手在下右手在上，左拳心向下，右拳心向上。

然后小擒打，左脚向左迈，两拳变掌两边打开，左低右高，左手掌心向下按，右手堂心朝外掤，即左按右掤，接着右手找左手，再向右捋到腰间，两掌变丁字手，左手在上，右手在下，身体微下沉，然后向左领劲推出。

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运手，扣左脚，翻掌，左手向里翻，右手向外翻，翻到左手在身体正中间为止，然后右腿向左腿后方迈去，叉步运手，这时右手向里翻，左手向外翻，至右手到身体正中间为止，共三组叉步运手。

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然后高探马，右脚里扣，右手翻掌，掌心朝上，从耳根向前推出，同时左脚向左外点地画圆，重心移至右脚，左脚为虚步，然后右手找左手，两手相合，掌心朝上，左上右下。

双摆莲，右脚外摆，左脚向前迈步，两手翻掌，掌心朝下，从右向左掤，两手分开，再从左向右捋。

然后右脚向左脚处上半步，为虚步，两掌打向右脚，右腿向后落下，双手变拳，拳心相对，齐头并进向前打出，然后两拳回拉，到腰间翻腕重心打出，这时左手拳，拳脊朝外，右手拳心和左手拳心相对，左拳微前右拳微后，这是当头炮。

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接下来是金刚捣碓，两拳变掌向右捋，左手向前掤，右手在右腿边上掌心朝前，重心移至左腿，然后向前迈右腿虚步，左手放在右胳膊上，右手变拳向左手掌轻砸去，然后抬右腿，撩拳重砸左手。

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最后收势，两手变掌由内向外画圆，两手到耳根掌心朝上，再两手掌向里翻，然后两手掌心再向下按，至丹田，身体慢慢站起，两手下垂身体两边，慢慢收左脚向右脚靠拢站立。

太极拳里面细节多，奥妙深，非一朝一夕之功，需要长期坚持不懈的锻炼，方能悟透其中道理。