养生就是以最小的投入，获得最佳的生命效益

现代人越来越意识到健康的重要性，越来越重视养生保健了。但严格说，大多数人都并不知道养生的实质是什么，也存在诸多认识上的误区。

明养生之实质、养生之真意，认清养生的误区，才能真正找到养生的真谛。

误区一

养生是老年人的事，年轻人不需要养生？

养生的核心思想是“治未病”。

养生是贯穿全生命周期的核心内容。养生是储备健康、提升健康、主动健康的生命生活过程。养生是不分年龄段的，各个年龄段的人都有其特定的问题，都需要有对应性的养生。

老年人与年轻人相比，除了身体老化外，在心性方面往往比较稳定，且多数老年人也自然进入了自我养生的生活状态。

人活着本身就是在消耗能量，只是程度上的差别而巳。有的年轻人由于透支严重，已经未老先袁、未老已病，最后只能被动地接受治疗、被动地开始实施养生。

年轻人需要养生表现在以下几个方面：

能量消耗大，更需要通过养生来及时地补充能量、减少耗损、积蓄健康；

心理压力大，心理情志方面易失调，养生使年轻人情绪稳定、心境平和；

性情波动大，容易偏执过极，修身养性使年轻人有一个良好的心态。

养生是人与生俱来的事，是所有人的事，是活到老，养到老的事。

有生命存在就需要养生，人人需要养生，人人必须养生。养生是以最小的投入，来获得最佳的生命效益。

误区二

体弱多病的人才养生，没病不需要养生？

客观讲，每个人或多或少都存在一定程度的失调现象。绝对健康的人是不存在的，现代人处于亚健康状态的居多。

现代医学将病分为器质性疾病和功能失调性疾病两大种。中医对疾病的认识是：所有的病都是脏腑功能失调的外在表现，是脏腑的气血阴阳失调的对应表现。

从这个意义上讲，养生就是通过种种手段和方法，调节脏腑的气血阴阳，使其恢复正常、达到平衡和通的一个过程。

没病并不等于身体不存在失调，亚健康就是身心失调的表现形式。养生的本意是未病先防，没病养生是真正意义上的养生，这正是古人倡导的“治未病”的养生思想体现。

因此，养生是积极的生命方式，养生是所有人的事，养生是一辈子的事，人人都需要养生。

本公众号将持续为大家带来健康的理念、健康的方法、健康的指导。希望大家都认识到养生的重要性，掌握自我养生的方法，获得自主健康的人生！

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