2022-11-13专注力

李笑来的书《财富自由之路》终于到货了。一本书下单到手上花了7天，等得真是焦急。突然发现我一共买了11本书，为什么对到了货的就没那么大的期盼，而未到货的就那么期盼呢？这是什么经济现象？

付款之后，商品的所有权就归属于消费者了。对于属于自己的东西，都有禀赋效应，自己的东西一定是好的。而且多巴胺也介入进来了。它就是负债预期管理的。对于错过预期的就会分泌多巴胺，进行奖赏。这反应出来的表象就是觉得物超所值，心里开心。如果是商品的实际价值低于预期，那么就不会分泌多巴胺，那么就是物不所值，表现得失望。

时间是在分秒流逝的，我们是无法管理它的。而财富自由就是对时间的自主权，所以我们最终能管理的就是在单位时间内怎么去利用注意力放大收益。现在看到本书的67页，李笑来花了很大篇幅去介绍注意力。我的理解是注意力也就是专注力，时间对于每个人都是相等的，但是每个人的产出都不一样，区别就在于专注力不同。

专注力可以练习，打坐，冥想，禅定这些都是属于专注力练习。经过李笑来的提醒，突然发现为什么那么多人推崇冥想了。实际上就是为了提高专注力，进而提升自己的单位时间产出。冥想的时候最开始就是学着去观察注视自己的呼吸。如果连专注于呼吸都做不到，怎么提升专注力？

更为重要的是，李笑来提到冥想等这种练习，可以增加大脑皮质层的面积。所以冥想是势在必行了，要列入到个人日程里，而不是想到了才做。他也提到了要刻意练习，这让我想起了我看过的书《刻意练习》。刻意练习的核心是一种孤独的追求——这是作者的原话。

提升个人行为，确实是少有人走的路。越是不在乎自己的单位时间产出的人，就越不会想去投入提升自己的单位时间价值。大部分人们愿意花几个小时去刷抖音，却不愿意花几分钟去看书。

而无论是任何的技能，都需要通过大量的练习来巩固对知识的认知，然后才能去实践改变。所谓的刻意也就是故意如此，这也是注定孤独的。李笑来也说到了这条路上你并不孤独，可能他说的也包括他自己吧。

刻意练习，实践改变。这些东西反复出现在最近看过的书里，包括周岭，成甲，九边和李笑来这些人的书里都这样出现过。李笑来说的专注成长，我现在有另外的理解了。一是专注于成长，二是专注了才能成长。

这几天都没有怎么看书学习，客观原因是有的，但是更关键的是自己没有专注力，无法利用碎片化的时间。现在尝试着去练习冥想，就像写反思一样，坚持21天看看，对于自己专注力的提高有没有什么帮助，拭目以待。

还有一句话也经常看到——要事第一。我现在的理解不够透彻，所谓要事就是最重要的事吧，而不是最紧急的事。但最近几天都被一些不重要的却紧急的事情所干扰。还要一点我一直在犯的，就是不够珍惜自己的时间，老是花在网购这些上面。这些是在消耗自己的专注力的行为，为什么改不了呢？但凡能用钱买的都不要用时间去买，我却屡屡如此。本质上还是对时间比金钱更有价值理解得不够透彻。或许也觉得自己的时间并没有那么宝贵。我觉得现在把网购软件放到分身系统里，提高接触他们的难度，马上行动。

无论如何，知道这是错的，一定要想办法去改。只有专注才能产生价值，进而产生改变，这样才会成长。