2019-11-11 359天

早上起来，新闻全都是双十一的，开心地去称体重，

因为我知道，如果没有意外，肯定会掉秤，徘徊很久的95.0终于有了松动，

数据显示94.8，感觉体重下降速度没有之前的快，

但是，整体而言，突破了95.0。

关键是昨天晚上我迈出了夜走的第一步，第一次坚持晚上没吃任何东西。

姐不容易呀。；）双11，我在减肥的第6天瘦了4.4斤。

反思这次减肥，咚吃的作用是组合创新（混沌的思维模型）。

拥有多次减肥经历，但是，却没有真正想清楚怎样从饮食上打造可持续地习惯。

第一，咚吃的作用是方便地帮我创造了这样一个习惯，避免了我偷懒地可能。

尽管之前曾经在混沌的课上听过提到类似的信息，比如，将低卡的食物进行组合，

但是听过并不代表你认知到了，认知到了并不能代表你做到了。

第二，热爱喝咖啡的我将拿铁换成了防弹咖啡。生酮饮食反而让我的头脑更加清晰。

否则，我就要存疑，这怎么可能是硅谷人才发明的方法呢。；）

第三，由于效果还可以，才能实现正反馈，

在减肥的路上，每一两都弥足珍贵，只要方向是下降的，慢点就慢点吧。