25th time

今天做HIIT，又是跑跑跳跳。

循环做两大组。

1.  动态拉伸。踩椭圆球。仰卧举球碰双腿，双腿保持竖立，勾脚尖。深蹲同时伴随着投篮。

2. 快速碎步跑一分钟。复合动作，双手各握着5KG哑铃，深蹲后再举起哑铃，注意夹紧大臂、膝盖打开些不要内扣。靠墙静蹲，到了四十秒腿开始抖了。

今天一定是抽风了，六点来健身房蹦蹦跳跳一圈后又跑回去加班，不疯魔不成活。