十年前读到就好了：《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》

平时习以为常，认为理所当然的学习方法，一般都是错误的。

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书基于认知心理学的实证研究，颠覆性的解释了记忆的基本原理，给出了很多实用性的学习技巧。

反复阅读vs检索式练习

熟读了某节课的内容，与掌握这节课背后的道理，并不是一件事。

用反复阅读来学习，因为逻辑上的结论，往往就在下一句或下一段中，不到半分钟就读过去了。会让大脑懒于思考。

但是知识在使用时，不可能只是用在阅读中看到的一种场景。需要应用原理解决问题时，大脑缺乏相关知识的自行推导练习，就不可能举一反三了。

而且反复阅读会让我们产生一种错觉，随着对所阅读文本越发熟悉，我们以为自己已经掌握了内容。

尽量使用检索式练习，从记忆中各种花式调取、多次调取。可以有效的中止遗忘。

即使你已经习惯了反复阅读的学习方法，改不过来了，也可以微调一下。遮住文本后面的内容，练习只看一句，回想下一句，回想下一段，回想下一页，挖空心思的回忆。

拉长学习时间vs压缩学习时间

认知神经方面有一个说法：要快速掌握一个知识，就要把学习时间压缩到一天内。

因为24小时以内输入大脑的信息，会在同一个脑神经丛中生长突触。如果间隔时间长，大脑就会将后续信息，放置在另一个神经丛中。

这样将来再次使用这部分知识信息时，从同一个神经丛中调取信息，难度会降低。

莫名想起了《倚天屠龙记》中，张无忌被布袋和尚装到乾坤元气袋中的情景。

在袋中，张无忌外放的真气没有耗散掉，而是被袋子反弹回来，就像几十个内功高手一起在给张无忌做按摩，助力他打通任督二脉，练成九阳神功。

在一天内密集输入信息，信息还没有来得及耗散，外加上是关于同一知识的信息，就像同源的真气，不会冲突。这类信息能对24小时内继续输入的新信息，起到一个按摩、助力、共振的效果，在一个神经丛中充分反馈与激荡。实现高效掌握知识。

集中练习vs间隔练习

据研究发现，间隔练习更有效果。其认知神经方面的原理是，大脑对于将短期记忆转化为长期记忆，中间需要一个过程。如果知识还在短期记忆中，就做练习，巩固的是短期记忆。等大脑将知识开始转化为长期记忆了，再做练习，加持的就是长期记忆的效果了。

压缩学习时间，与间隔练习，看起来有些矛盾啊。其实不矛盾，按我的理解，属于一个知识模块的内容，要尽量在24小时内学习完。然后做适当的间隔以后，再练习，辅助长期记忆。

这本书给我一种相见恨晚的感觉，如果能早遇到它十年，那该是多么美好的事情啊！