812 心灵旅程班心得

      距离第一次工作坊已过去近三个月，回顾三天的特定场域，它让我更深层次的认识生命，认识自己，认识自己的过去。

      回到家，回到以前既定的规律循环中，免不了失去“药效”，但我心中明白一个非常浅显的道理——以前自己生活节奏太快了，来不及停下来照顾自己，因此生命干枯，没有了活力，导致各层关系的状态停留在“别扭”地维系。所以现在我的生命里多了许多反观和自省时间，反观自省后我经常有意识地放慢各种节奏，如呼吸、说话、写字、走路、思考等等，然后正念地与生命生活里的自己相处，看结果效果还不错，我要大声地对自己说:“恭喜你，王玘瑜，你已学会照顾自己了。”为啥这样说呢？因为以前的我身体健康状态非常棒，但最近几年却在许多方面出现了严重状况，濒临亚健康，一度令自己非常沮丧。而最近这段时间通过调整我发现自己恢复过来了，甚至可以和二三十岁时的状态媲美，喜悦之情难以言表。当然，对于我而言，身体状态好了，其它一切都会否极泰来。

      三个月里，必然也有其他各种感受来到自己的世界。离别，悲伤，失望，伤心，哭泣，愤怒，沮丧，担心，内疚等等。他们也是精灵，都只在我的世界里短暂停留，我也知道了如何与他们相处，承认他们也是我生命的组成部分，所以它们用同样的形式与我相处。

      工作忙，家务忙，忙忙忙——

      我不再用更多所谓的“责任”绑架自己，而是用舒展，释放，承认，甚至是发泄的新模式尝试开始新的生活模式，目前仍拿捏得不到位，多次伤害离自己最近的亲人，心里深深地鞠躬——对不起，找到更合适的方式来生活是我接下来亟待解决的课题……