百日日更434：《5%的改变》阅读笔记

今天开始阅读李松蔚的《5%的改变》这本书。从书名来看，我是很认同作者的观点的，人在自我成长过程中，都想实现百分百的改变，但，理想很丰满，现实太骨感，百分百的改变谈何容易，简直是痴人说梦。

能实现5%的改变，就已经是非常非常困难的事了！作者在引言里说的这段话，也恰恰说明了这一观点：

惯性自有它的脾气。对外界灌输进来的信息，它会自动加以甄别：有些听过就忘，有些按自己的方式强加注解，有些感觉上有道理却做不到。最终留下的，往往就是符合来访者自身经验的——换句话说就是维持不变的。

惯性的力量太强大了！尤其是思维惯性，很多时候我们能接受别人的建议，或者说能接受其他的观点，不是因为被说服，而是因为他人的建议和观点，恰巧和你的惯性思维在同一位面上，恰巧是你当下最需要的罢了，而那些不在同一位面的建议和观点，往往是听一听，也就过去了，惯性不会改变。

作者说，这就是为什么在心理咨询界，有一条近乎是行业共识的准则：那就是不要在咨询中提供建议。

因为来访者遇到的困境，绝不是听别人说几句话，聊一两个小时就能解决的。这倒也是，如果是几句话就能解决的问题，谁还会去特意跑去心理咨询呢？

这本书，只看了个介绍和引言，我就觉得很有意思，不过作者的这个观点，和《微习惯》这本书的观点类似吧，接下来再看看！