2021-05-01(华尔斯日记第13天)

日期:2021-05-01

睡眠时间: 5.44(今天没用原来的机械表,换成红米电子表,准备用一个电子表,详细记录下睡眠质量,睡眠不足严重影响第二天的生活和工作)

今天醒来时的感觉? 睡眠不足

体重(每周至少称一次): 82.1

早餐吃的东西: 小笼包 豆腐脑 (五一没有出去,带着儿子去常去的店吃包子)

今天的体力活动(全部列出): 没啥运动。。。。

列出所有零食: 生黄瓜  粑粑柑 橙子  花生米

午餐吃的东西: 花生米 生花生 牛奶 红茶

晚餐吃的东西: 豆浆  炸鳕鱼块  大蒜  洋葱圈

今天我要感谢谁呢 ?感谢父母给我安稳的家境,感谢亲人,朋友

我今天做了什么? 看书,晚上看看头条号

我今天有什么有益或快乐的社交活动?   微信聊天算吗?

如何评价今天的压力程度?     7    (1~10分,10分=压力极大)

如何评价今天的活力水平?       5    (1~10分,10分=很有活力)

总的来说,我今天感觉如何? 今天有点困,晚上早点睡

还有其他事情想要记录吗? 今天不知道是昨天没睡好,还是早上吃了面食造成的,反正今天很困

列出今天发生的一件好事: 今天多看书两本书在看的很带劲《装台》和《细胞奇迹:吃出的免疫力》

你可能感兴趣的:(2021-05-01(华尔斯日记第13天))