藿香藿香
藿香藿香

一夜好眠

昨晚，九点半哄睡了宝宝，我玩了会手机，强迫自己十一点放下手机准备就寝！

然后打开音乐，慢慢酝酿睡意。

半夜的时候，迷糊中想要醒来，可我坚持睡着否则清醒了，那可就惨了！

同时宝宝也挺乖，没有喝夜奶，所以我们都一觉好眠！



虽然还未达到标准的八小时，不过感觉睡得好足，今天精神很清爽，多一点再多一点，每天多睡一会，慢慢的我会睡觉香香！

自从回家之后刻意吃饭的时候，少吃一点，一个来月体重减少了差不多5斤，现在就是还需加强体育锻炼，将身材练紧致一些，这个不太容易做到，不过可以先做到每天3500-5000的步数要求，可以多不能少的最低要求，循序渐进！

照顾好自己，首先保证充足睡眠，足够的运动！给自己大大的拥抱！

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