人生的至好状态是松弛

        松弛感就是一种让人如沐春风的感觉，清新自然又活泼灵动。松弛感的人都活得很通透，自信但不自负。所以松弛的人一定是一个智慧的人。

      松弛是相对紧张而言的，它的体现就是自然。《十三邀》许知远对话何多苓，何多苓提到多次“松弛”、“松”。钢琴家傅聪曾描述郎朗的手柔若无骨；何多苓和林丹握手感叹他的手很柔软。无论是艺术还是体育，似乎最完美的状态都是松弛。学打羽毛球的时候，教练经常对我说的也是“不要绷得太紧，要放松。”女儿的钢琴老师经常说的也是“放松”。

        松弛，不是慵懒、松懈。何多苓说“钢琴家一辈子都在和松弛做斗争”，松弛是钢琴技巧中的至高技巧，是一种看不见、摸不着的感觉，只能通过听觉来感受：强奏时饱满、洪亮，快奏时清晰、均匀，慢奏时悠远、柔美。松弛的状态也是人生的一种至高状态，是一种说不清的感觉，但又让人很舒适、自在。

        那么如何呈现出这种状态呢？

      纵观那些给人松弛感觉的人，基本分为两种：一种是命运的宠儿，天生家境优渥，从小在宽松自由的环境中长大，在爱和自信的浸润中一种与生俱来的放松和自在；一种是历尽沧桑、经岁月的洗涤沉淀后把一切看开了，是看透了生活本质依旧热爱生活的达观与通透。鲍鲸鲸、谷爱凌等等都属于前者。前者我们不能苛求，我们可以成为后者。但要达到松弛的状态，急不得，it takes time,要慢慢来。

      那我们如何达到松弛的境界呢？

      第一，先紧后松。紧的时候做不好事情，但人不可能一直是放松的状态，得经过紧的过程后松下来。松弛感是一种游刃有余，如果没有任何技能和专长，怎么做到游刃有余呢？所以每个人都会有紧的阶段，只不过在紧的阶段，我们要专注过程，专注提高自己，而不要想太多，总想着结果。

      要做到先紧后松，就要合理规划好时间。我们打卡文章，如果老赶着最后一刻提交，就会一直处于一种紧张的状态。如果我们把五天的时间分成几段：第一天考虑选题，第二天搜集素材列大纲，第三天写文章，第四天修改，就会让自己处在一个张弛有度的状态。我不是一个很容易放松的人，所以我会再抽空将文章多写一篇，这样每次都相当于是在写下次的文章，心情不会一直紧张。

      心随境转，相由心生，相信经过这样的锻炼，慢慢那种自洽和谐的松弛感就会随之而来。猫每天都要进行前肢向前伸展，后腿向后拉伸的伸展动作，我们也学习猫放松动作用在瑜伽上，是一种很好的放松方式。大自然中的动物都很会放松，不捕猎的老虎、狮子也非常地安静和优雅。

        第二，要合理地认识自己，对自己的期望值不要太高。虽然我们说经过紧的阶段后才会达到松的状态，但不能给自己太大的压力，对自己满意才会松弛，所以要接纳自己。我们要努力，但不要太苛求自己。越来越多年轻人猝死的报道出现在我们的生活中。《次第花开》里说烦恼多是因为物质条件改善后内心执着的东西太多了。放下执着，放松下来，慢慢去贴近本心。毕淑敏说“惟有松弛才可达久远，惟有松弛才能更深地开放潜能”。

        第三，关注点在自身成长，不活在别人的评价里。袁泉，因其在《我的前半生》、《中国机长》、《中国医生》……塑造了一个又一个鲜活的角色而得到了大众的认可。她不争流量，潜心打磨演技。在二十多岁到三十多岁，一个女演员最黄金的十年，她潜心拍话剧打磨演技。2013年，36岁的袁泉，凭借话剧《简爱》获得中国戏剧梅花奖。2017年凭《我的前半生》唐晶一角获得关注，2019年主演《中国机长》，并凭该片获金鸡奖、百花奖最佳女配角，2021年主演《中国医生》，获得北京电影节金鹤奖最佳女主角。

        看网上有人评价“袁泉身上有一种罕见的高级美”。其实这种高级美就是一种紧中有松的状态。而这种松弛感的状态是在日积月累的沉淀里修炼出来的。

      相由心生，心随境转。对着镜子中紧绷的脸，微笑一下，不着急，慢慢来，假以时日，我们也会获得令人舒适的松弛感。专注地去做一件事，懂得细水长流，也愿意厚积薄发，将生活过得实在、有趣，慢慢就会登上松弛的至高境界。