2019-05-06第12天

焦点*好事*亲子第12天

想分享一点写日记的感悟!在开始写日记时真的不知道能坚持到哪一天,有时写着写着就不知道写什么了,我曾在日记中问过焦点理念积极正向和阿Q精神的区别,也一直在思考一天哪有那么些正向,积极的事情。最近的工作收集材料中找到了哈佛大学幸福公开课的内容,积极情绪的作者芭芭拉曾经说过要建立一份良好的关系,无论是你跟自己还是别人,你给了对方一个负面感受,至少要拿5个正向的感受来抵扣,才能拥有愉悦积极的情绪。昨天日记中我也提到慈悲的态度,实际上是共通的,每天看着大家的日记,能获得很多学习的感悟,而通过焦点日记正是能训练我掌握幸福的方法,先和自己好好相处,慈悲对待自己,进而获得成长,将心中的爱,慈悲再通过自身传播出去!有人说过不爱自己的人无法去真正爱别人,也正这个道理!我们这些不同经历的人,都在不断学习,正是为了健康和幸福,因此我就要不断打破自己的舒适区,而日记的坚持记录,正是我们成长的途径和最好的见证![拥抱]真心想和各位一直走下去,我们一起相互鼓劲,支持,依靠,激励,去找寻我们各自人生的意义!

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