深研21天修炼Day15

每天需要做的：

1.每天做一次自我接纳确认（对生命说YES，并肯定自己进步的一件事；

2.每天睡觉前和潜意识沟通感谢

3.每天一个好事情练习

4.每天背诵一遍13条快乐软件

5.每天走思维高速公路的流程（好事情--拿掉局限--找到价值--注重三赢--整体平衡）

做的过程抽离的看着自己做很重要

今天练习：

1.找出自己三个内感官的重要次感元

2.创造一个美好温暖的场景，并且给自己种上心锚[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

1.内视：颜色、形状、景象

  内听：声音的高低、节奏、独特性

  内感：位置、温度、味道

2.每天的下午茶时光已经种在身体里了，有画面，有感觉，有声音，有香味。

手机里很多美美的图片，都是心锚