《越过内心那座山:12个普遍心理问题的自我疗愈》_伊迪丝——L9 我可以 我想要 我愿意 我选择

如果你的梦想和行为不一致,谁应该为此负责呢?
我们拒绝改变的其中一个方式是苛求自己。

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20220707 L9 恐惧型牢笼

“不管怎样,你都会50岁的。”
所以,你不妨冒个险,去体验自己从未做过的事情。

我们现在就在这里,活在当下。我们抱持着什么观念、放下什么想法,以及朝着什么方向发展,都取决于我们自己。

安全感和信仰感。恐慌 恐惧

恐惧感 “如果”

我们不愿意让自己的预感落空。

自我实现的预言。

有可能你正在怀疑自己。 “我不能”

“我不能”意味着“我很无助”

  • @你身体的细胞在帮你,互联网很多时候也在帮你。

当我们说“我不能”的时候,真正说的是“我不会”,我不会接纳。我不会相信。

不停地抵抗,就是在努力确保自己被困在原地。

如果你说“我试着”,真正的意思是你没必要那么做。你只是想让自己摆脱困境。

No “我需要”

我可以
我想要
我愿意
我选择

如果你的梦想和行为不一致,谁应该为此负责呢?

我们拒绝改变的其中一个方式是苛求自己。

恐惧不是天生的,而是在生活中偶然习得的。

我们身上对某些事情根深蒂固的情绪反应往往并不源于自己,而是通过观察别人的反应习得的。

“这是我的恐惧还是别人的恐惧?”

恐惧清单

自己别别人接纳与否并不取决于她自己。她正在学习如何爱自己。别人怎么看她,是别人的问题。

被困在某种状态中,是因为抱着过高的期待,害怕自己做得不够好,总是自我批评。

有时候,真实的恐惧会令我们非常痛苦,也没有足够的资源来应对它。

“她最害怕的是还没过上自己真正想要的生活就死去。”

压力 VS 苦恼

用未知的生活替代已知的生活,这往往会是阻止人们冒险做出改变的因素。
我们宁愿留在自己熟悉的痛苦处境中,也并不愿意面对未知。

  • 你终究会有一死,那么为什么不能充满好奇心地活着呢?为什么不去冒一次险,看看生活能给你带来什么呢?

心怀恐惧,就会生活在已经远离的过去和尚未来到的未来中。

你可能会失败,但如果不去试试,你就永远不会看到其他可能性。

我可以、我想要、我愿意

  • “我不能”——“我不会”
  • “不需要”“我应该”——“我放弃自己自由选择的权利”
  • “我试着”——“我正在撒谎”

恐惧清单
这是我的恐惧还是别人的恐惧?
对于每一条具有真实性的恐惧,请列出一份清单,写上你今天可以做些什么来增强自己的力量或建设自己想要的生活。

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