2020-03-12

看来体重真的到了平台期了。昨天饿了一天，今早上起来的确轻了，70.7，但很快，今天吃了牛肉，其实吃的不多，但还是在晚上到了72.4，和好几天之前一样了。嗯，白挨饿了。鉴于我已经不是特别特别胖了，所以我想，健康减肥吧开始，就是正常吃饭，保持运动，不挨饿，不降低基础代谢，用较长的时间来减掉较少的体重，大概一两个月，减到68kg，就开始认真的增肌。

最近的状态，在公务员学习上，无疑是很好的，今天自己做了一套题，也历史性的达到了70.6。算是一个很好的鼓励了。并且，做题速度在提升。昨天下午还查了我报考的岗位可能的报考人数，很不错，竞争虽然有，但却是可以接受的程度。继续保持，继续加油。

至于论文，很拉垮，说实话，很拉垮。每天花费的时间少，并且在三天一循环的计划里，最后没能坚持那短短的一点时间。很不好。要改正，毕竟，这东西虽然水，虽然不想做，却也是之后我要去实现的一些目标的基础。

今天上午做完模拟题，中午睡了比较长的时间，还不错。下午出去跑了2.5km，右边屁股还是有点疼，可能跑步需要暂时停一停，那就保持力量训练吧。胸肩背+腹这样走。休息一礼拜之后再出去跑步试试。

明天，就要开始新的循环了。这三天，要更具体一点。

第一天，早上六点起床，早饭煎蛋，黑咖啡蜂蜜。六点四十坐下。一套资料分析，并看答案。一套常识新闻并整理。上午图形推理的5、6、7节。有时间的话做一套图形推理的题。十一点多去做饭吃饭，然后午休，下午一点能坐下开始学习。第一天的任务，先把四张图做出来，并用AR或者PS把他们拼到一起，放到word里面。然后开始插文献。四点开始锻炼。明天先是综合热身，然后开始练肩部，最后腹肌结尾，四五十分钟即可。然后洗澡吃晚饭，应该是鸡胸肉加煎蛋。晚上六点多就开始学习，先做一套资料分析，对答案。再继续看视频，看到九点半。

第二天，上午基本相同，不同之处在于做华图的模考卷。下午先是插文献，插完之后找蒙的文献，准备把最后一段讨论写出来。下午锻炼，练背部加腹肌。晚上一样。

第三天，上午做粉笔的模考卷。下午看文献，争取可以把讨论写出来。所以，我给自己三天时间把图拼完，把文献插完，把讨论写出来。下午就不锻炼了，晚上继续资料分析。钟爱资料分析，我的目标是在25分钟之内做完20道资料分析，错误数量在1个以内，在最后考试的时候。

三天一循环，那就是三天一循环。要坚定，要坚持。预计三月底就能开学了，肥要减，模拟考试要考到70以上，论文要好好整，整两版，预备投稿。三月走完，就剩下8个月了。时间很紧张，过得自然也很快。但我准备考试足够我准备的很好很好了，相信自己，要努力完成自己想要的，加油！