周医生谈心理2：识别情绪

主笔：向怿                   文章修改：曾悠然

小泽： C城留学咨询公司咨询顾问。思维活跃，脆弱易感，爱好广泛，有很多朋友。

小朵：小泽姐姐，知名大企业高管。为人聪慧，情绪稳定。

周遥：C城三甲医院精神科主任医生。小泽发小。和小泽情同姐妹。也一直陪伴

      小泽成长。

费娜（Fiona）：小泽部门主管。国内知名大学研究生毕业。强势，专业，要求

     极为严格。小泽背后给人起外号叫狒狒。

李总：留学咨询公司总经理。

        清晨的第一抹阳光才刚刚打到窗口，小泽就已经站在洗漱台前了。她抹了一把脸，盯着镜子前那个发梢还在滴答着水滴的女孩，也许是周末大清早的原因，女孩的脸上浮现辽许些倦意。小泽用力的拍了两下脸，强迫自己打起精神来——今天可是周末，要抓紧难得的空闲时间赶紧完成任务啊。

        她穿好衣服，蹑手蹑脚的走出家门。秋季的C城，气温适宜。小泽贪婪的深吸了一口新鲜的空气，开始按照手机里KEEP的提示音进行每天的跑步训练。

        边跑步，小泽边想着周遥给她布置的任务：想想最近一个月让你情绪崩溃的四件事，并记录下来当时你的情绪。

       第一次当然是李总批评我的销售业绩了。那个月不就是差5万就达标了吗。我还是整个团队排第一的呢。哼，为什么在部门会议上要特别批评我呢。想起这件事，小泽的眉毛拧成了麻花。

       第二件事是什么？小泽边想边小心的跑下台阶来到自己的御用跑步地：大型超市的前坪。是小宁不听我解释不理我的事情。其实我觉得我没有做错什么啊。我也道歉了。可是她就是不接受。虽然她说她不生气，可是对我就像对陌生人一样。哎。

       第三件事：父母对我的不认同。爸爸总是说姐姐这也好，那也好。他竟然还特意和我说，姐姐工作不容易，让我不要轻易问她要钱。爸爸没有看到我一直都是很独立。我怎么会问她要钱呢。也太小瞧我了。我最讨厌啃老的人了。

     第四件事：狒狒批评我。

      想到这里，小泽舒了一口气。周遥布置的任务的第一步完成了。这时，手机里传出来KEEP的背景女声：你真的太棒了。恭喜你完成今天的任务，做一组拉伸吧。小泽露出了会心的微笑。有时，她真觉得，似乎不愿意和其他人坦露心声，自己常会觉得孤独，只有keep的背景女声才是她的朋友，会常鼓励她。这也是她愿意坚持跑步的原因。

       回到家，吃完早饭，小泽赶紧打开电脑。把自己早上想到的四件事敲下来。每件具体事件下面加了一栏当时的情绪。

    第一件事当时的情绪：生气，觉得没面子。

    第二件事：委屈，也会觉得着急。

    第三件事：生气，委屈。也有破罐子破摔的想法。

    第四件事：生气，委屈。

    写完最后一个字，我怎么这么容易生气啊，小泽情不自禁的自言自语了一句。

        好了，周遥布置的任务完成了。好期待两周后和她见面啊。想起周遥，小泽不禁嘴角上扬，心里也觉得暖暖的。

       “小泽，该出发了。说好了今天一起去公园转转啊。你磨蹭什么。”爸爸洪亮的嗓门打断了小泽的思绪。

       “好咧，我准备一下，马上出来。”

        若无闲事挂心头，每天该多美好!