经常熬夜的危害

1、肥胖症

熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

2、胃肠道疾病

人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。

3、加大患癌风险

女性患乳腺癌的几率会更高，睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。

4、心血管疾病

更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。

5、肝脏疾病

在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。

6、糖尿病

睡眠不足导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。

7、抑郁症

睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。

8、健忘症

交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。

9、血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系

                                2019年2月20日星期三

图片发自App

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