为什么我们的计划总是半途而废

为什么我们的计划总是半途而废，

        在生活中，人们常常通过制定计划的方式来规划自己将要或想要做的事。例如，“三个月内瘦十斤” “掌握600个新的英语单词” “三个月内戒烟”等等。我们也不少看见有人将制定的计“晒”在微信朋友圈中，他们是想通过这种方式来鞭策自己。但过了一段时间后，能真正坚持下去的人又有几个？想来也是屈指可数吧。

         这一情况是非常普遍的。而导致这一结果的最大原因则是人们缺少做事的恒心——人们通常称作为“毅力”——以及对完成计划而达到目标的信心。“我明明十分热衷于这个计划。为什么到后来我这份热情却慢慢的淡了呢？”“我也坚持了很长一段时间，可不知从何时起却停止了。”

        那么人们为什么总在制定计划时信心满满，到了真正行动落实的时候，却又变得不情愿了呢？我想这就是大家所说的“三分钟热度”。举个例子来说，当人们在制定“三个月内瘦十斤”这个计划的时候，脑子里想的肯定是自己“瘦了十斤”后的结果，却没有仔细考虑“瘦十斤”的过程。所以人们便会在按自己制定的健身计划锻炼时感到劳累、枯燥，从而有了放弃的念头。

         但这是有人会说，“我明明考虑到了以上这一点，却人不能坚持，这是为什么？”。同样举“三个月内瘦十斤”的例子。这类人通常能按照计划执行一段时间，但却没有发现显著的效果，因而对自己做的坚持产生了怀疑：“我这样做到底有没有用，怎么一点儿没瘦啊？”所以也会有了放弃的念头。

        那么像上面这两种问题该如何解？其实最好的方法就是仔细制定计划，并将计划拆成多个小计划来执行。在制定计划时，我们首先要考虑到其可行性，根据自身进行调整。比如，我们可以根据自己的体能来选择自己每天的运动量。计划制定完后，我们可以将计划每日化或每周化，确定每天的任务。

         这样一来，每当我们完成一个小目标，就会获得完成任务的成就感——大脑会分泌快乐因素“多巴胺”，从而使人们能够感受到改变，获得完成下一个小目标的信心。