中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第117天，总约练129次，本周第2、3、4次，中28期第14、15、16次

10.31      21：30      来访者

在咨询师耐心的陪伴下，梳理自己的当下事件中自己的情绪呈现，能看到自己在关系中情绪表现的模式，以及情绪背后的观念，以及这些情是他的来源，不同的关系中，相同的情绪却表达着不同的内容，从而对自己情绪的觉察能力更强一些。并且通过分析自己成长中的进步，能够体验到自己觉察力的提高，对一些情绪行为变化的敏感度，对自己以及关系中自己的状态有了一个更清晰的认识，时也能够了解到自己以后在学习和生活中努力的方向。神奇的是，当我们聊完这次之后聊的事件自然的得到了解决，关系中，我们的情绪都有了明显的变化整个家庭氛围的能量场发生了翻转。

咨询师眼光很敏锐，感受力很强，能准确的看到我在世间中情绪的状态关系中情绪的投射，共情能力强，帮我重新建构自己的过往中的认知和体验，形成新的认知角度和体验过，更接纳过去现在的自己。

11.1  14:30      咨询师

今天的观察员由于特殊情况不能发言，咨询过后我和来访者跳出咨询关系进行了讨论。来访者对于整个过程还是挺满意的，感觉是安全的，陪伴真诚和温暖的，并且对自己情绪的缓解很认可也能够带着比较平和的心态去面对生活中的困难并找到了相应的解决策略，整个过程感觉不错，尽量贴着来访者，确定主题目标，带着好奇尊重，未知欣赏的态度，提问尽量并入来访者用字，看到来访者的努力和付出，帮助他梳理事件中的各种状况中她和家人的看法的不同和意义，看到她们的善良和宽容，及要坚持和改变的地方，只是感觉自己在过程中有时候的问句，还需要精炼些，有时候总感觉时间不够，最后收尾有些着急，以后注意。

11.1  17:10      来访者

今天的白皮书练习在墨缘老师的提议下，我们改成了三人组的咨询我做了来访者，秀明明老师做了咨询师，协助我梳理了在工作和学习中的着急和紧张的情绪状态整个过程，秀明老师做到了稳、贴、引，体现了老师很厚的功底。虽然我把情况描述的有些抽象，自己感觉有些乱但是秀敏老师能够感觉到我当时的情绪状态，能准确概括出我当时的状况和想法而且都能积极正向的进行重新建构比我自己表达的，我觉得更准确清晰，通过确认目标具体化探讨我过去的做法和成功的地方，引导我去思考做到的地方，概括出我的优势和经验，协助我找到面对现在的状况的策略，接纳自己的真实和与别人的不同，调整自己的心态和标准准，正确看待别人的做法和看法，特别是要让自己的学习和遇到的状况放在更长的时间轴里去看这样的自己，也许感觉会不一样，用历史的眼光和辩证的方法看待自己！云手做的好，先跟后带，水到渠成，行云流水。

墨缘老师观察细致，对整过过程中咨询师的焦点提问流程积极肯定欣赏，我也同感，对我的状态深深的理解，肯定了我的努力和觉察自己表达能力，感谢老师的肯定，这对我很重要，增加了我表达自己的信心和力量，感谢两位老师的陪伴帮助！火车跑得快，全凭车头带墨缘老师是我们小组学员这辆列车的火车头。