2-2严格遵守日程表（二）《如何在大学学习》

【关键词】控制感，放松，自由

【知识描述】

你有没有过这样的经历：

日程表很美好，但总是完不成任务。

写了日程表但计划总赶不上变化。

写了就忘记了。

这些问题可以通过三段式日程安排系统来解决。

★三段式日程安排系统

总日程表：提供基本框架

周日程表：添加详细信息

每日日程表：方便执行

把难的任务分解成可管理的小单元

1、总日程表

标注固定活动，安排其他活动，这可以使时间段视觉化

2、周日程表

复制总日程表，填入本周活动，可以根据重要性进行调整。然后放在桌面、封面以及屏幕上这样的醒目位置。

3、每日日程表

将一天的具体任务和时间段写在便携卡片上。睡觉前填写，能够安心，第二天准备会更加充分。

你可能会有疑问，用什么工具好呢？关于工具你可以使用任何有用的方式，目的是管理时间。

★日程安排准则

①不要浪费大块时间

②在黄金时间学习

③背诵型科目前学习；讲授型科目后学习

④不要被细节束缚

⑤添加非学业活动

【制卡心得】

31min

有些担心页数多会花费很多时间，选取的内容上案例较多。抓住主要的内容制作了卡片。调整了文章内容的结构以突出“三段式日程安排系统”的重点。

【横向思考】

《单核工作法》中提到了硬时间和软时间。硬时间是任务执行时间固定，软时间是人物执行时间自由。总日程表填入硬时间，周日程表填入软时间。

【经历联想】

以前自己制定日程表会太过于详细，被细节所束缚，导致没有办法好好完成日程表。

想起在上大学时，自己写了课程表贴在铅笔盒上。看着课程表，什么时间段有空很直观。

【指导行动】

假期结束，制定本周的日程表。

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