每日复盘Day180

米果果教育 张滢

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5月10号复盘

【每日目标】

每天三目标

1.营养早餐 ✅

2.早起✅

3.每日复盘✅

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【每日学习】

音频:樊登读书会《你的生存本能正在杀死你》

【每日关爱】

面膜、眼膜、小方

【每日瑜伽】

扎帕练习：早晨打坐继续5串，今天很容易就进入专注状态，不过第三串开始杂念冒出，学会接纳，和杂念共修，继续。想到了《你的生存本能正在杀死你》里面提到的用两种通道感知当下。比如一边专注讲座，一边感知一滴汗往下流；一边听着隔壁吵闹声一边看电视。

瑜伽放松术：早上放松术后起床，今天没有午休，所以中午没做。

瑜伽姿势:早上做了10分钟。

【每日感恩】

张丹丹牺牲午休时间帮我们去买明天要用的食材，明天上班还得提早半小时，感恩!

【每日挑战】

1.今天各场馆生意好得不行，穿着皮鞋换钱换到腿软，晚上一看6个水泡。失策啊！明天就穿球鞋。

2.白天打仗一样忙碌，中午采购食材，下午彩排商讨研学活动。 傍晚安排对接明天工作。7点的晚餐，7：30做明天的游戏方案，8：30众阳开会对接美式夏令营考察团队。10：30结束。回来洗漱，坚持复盘!BIG 挑战

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【每日感悟】

忙碌的一天，一听到瑜伽语音内心就开始安定。浮躁的心渐渐平静。真是极好的精神治愈之良方啊！

希望：好人能更平安健康！祈祷毛毛的公公手术成功!