每日复盘Day180

米果果教育 张滢

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5月10号复盘

【每日目标】

每天三目标

1.营养早餐 ✅

2.早起✅

3.每日复盘✅

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【每日学习】

音频:樊登读书会《你的生存本能正在杀死你》

【每日关爱】

面膜、眼膜、小方

【每日瑜伽】

扎帕练习:早晨打坐继续5串,今天很容易就进入专注状态,不过第三串开始杂念冒出,学会接纳,和杂念共修,继续。想到了《你的生存本能正在杀死你》里面提到的用两种通道感知当下。比如一边专注讲座,一边感知一滴汗往下流;一边听着隔壁吵闹声一边看电视。

瑜伽放松术:早上放松术后起床,今天没有午休,所以中午没做。

瑜伽姿势:早上做了10分钟。

【每日感恩】

张丹丹牺牲午休时间帮我们去买明天要用的食材,明天上班还得提早半小时,感恩!

【每日挑战】

1.今天各场馆生意好得不行,穿着皮鞋换钱换到腿软,晚上一看6个水泡。失策啊!明天就穿球鞋。

2.白天打仗一样忙碌,中午采购食材,下午彩排商讨研学活动。 傍晚安排对接明天工作。7点的晚餐,7:30做明天的游戏方案,8:30众阳开会对接美式夏令营考察团队。10:30结束。回来洗漱,坚持复盘!BIG 挑战

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【每日感悟】

忙碌的一天,一听到瑜伽语音内心就开始安定。浮躁的心渐渐平静。真是极好的精神治愈之良方啊!

希望:好人能更平安健康!祈祷毛毛的公公手术成功!

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