开始锻炼了

大年初三，开始恢复性锻炼了。

一个原因是，阳过40天了，虽然身体没有完全恢复到之前的状态，但是也休养的差不多了，也该动一动了，再不运动估计肌肉都萎缩了。

还有一个原因，是为了完成儿子的运动考核。

今年情况特殊，走到哪儿都不安全，不太想让儿子出门，所以替他完成这个任务，并且告诉他，以后不要把这样的任务放到假期，毕竟北方冬天完成运动任务还是有一定难度的。室外寒冷不适合，室内健身房不敢去。

经历过疫情后我发现，城市里生活的人所谓的运动，看起来挥汗如雨、肌肉发达，实际上外强中干、经不起考验。

但是运动总比不动强啊！

对于一般抱着健身强体目的的人来说，

低强度、多频率、可持续才是一个正确的方式。

因此，我们逃不过一个词叫：坚持。

一时兴起，跑个10公里，跑了几天就放弃了，这不叫运动。

心血来潮，粗茶淡饭，吃不了一个星期又回到以前的饮食习惯，这不是健康饮食。

所以说坚持最重要。

我们都知道运动是好的，健康饮食是好的，

但是有多少人能真正做到，

日复一日，年复一年的刻进我们的生活里，

真正成为我们生活的一部分。

加油吧！希望能把好的生活方式坚持下去！