2021-02-19：你够不够爱自己呢？

学习中的术

  相信大家都听说过思维导图吧，这款由安东尼.罗赞发明的学习工具，实实在在的帮助了很多人，让很多人从学渣逆袭成学霸。那你会不会很好奇，它为什么能够这么神奇呢？

      为什么茂密的树能遮盖大片空间，那就是因为树是会一直不断地长出枝桠，这样子一层一层的下去，慢慢就会成为茂密的大树，能为大家遮风挡雨。思维导图其实也是这样的原理，通过树状结构一步一步的发散下去，这也恰好与这也正是与我们大脑中神经元的活动方式相符合。

      思维导图已经被有效证明了是一个极其好用锻炼大脑的方式。那如何画一个思维导图呢？

首先，先确立一个中心点，这就是等于大树的主枝干，中心主题，通常为标题，同时需写上日期及作者，这样子可以留待下次阅读时，比较看看会有会有不同的感悟。接下来在左上角，提出自己看标题后所提出的问题，然后需要带着问题来看书。

其次，通过阅读标题来确定一级主题，然后就开始阅读正文。阅读时要学会抓关键字，如果看到某些关键字是跟一级主题相关的话，可以是作为一级主题的延展——二级主题。同样的逻辑就能产生三级主题，四级主题。如果你在读书的过程中，发现你所抓取的一些关键字跟一级主题没有联系的话，没关系的，可以另外再写一个一级主题。

最后再将每一集的主题，用柔和的线将它连接起来，

总而言之，这是一个通过发散性思维，有一级一级连接的方式，强化大家的思考。另外为了使我们的思维导图显得好看，可以将连接线的地方通过加粗底部，柔化线条等方式，使我们的思维导图更加的美观，还有，条件许可的话，可以用颜色区分分支，各支各色会更好看。这样子，思维导图就完成了。像一棵大树一样，通过不断的产生枝桠最终成长成一棵茂盛的参天大树。感觉很像道家说的“道生一，一生二，二生三，三生万物。

思维导图没有标准答案，因为每个人看书提取的重要是不一样的，这都没有关系的。

重读《被讨厌的勇气》

      今天跟着Mei校长重读，再次用思维导图的方式重读了一遍《被讨厌的勇气》，这本书，是日本作家安健一郎、古贺史健所写的。《被讨厌的勇气》的中心内容为阿德勒心理学。那什么又是阿德勒心理学呢？虽然被称为心理学，然而它来源来自于希腊哲学，阿德勒与弗洛伊德、荣格，并称为心理学的三大巨头。它又被称为使用心理学和个体心理学，这是一个理解人性的真理和目标，用于追求自我改变的学术。

      人为什么会有烦恼？会有不幸？阿德勒心理学认为，不幸的起源于是自己会令自己讨厌自己。人们总觉得自己过得很不幸，是因为过去的种种原因造成的，例如，因为我没有好的学历，所以我没办法有好的工作，阿德勒心理学认为，这是原因论，就好像在说你感冒去看医生，然后医生告诉你说，你感冒的原因是因为昨天穿的少了，这个答案你接受吗？所以我们要的这并不是原因。原因论着眼于过去，而目的论更着重于现在，你想要什么样的目的，而采取什么样的行动。有时候人为什么会讨厌自己，其实这是由于自己内心下定了决心，决定不喜欢自己这样子。决定不去改变这样便可以逃避改变可能带来的失败。其实这一点我真的非常非常的有感触，我一直非常不喜欢我自己。我常常会觉得，”要是我又瘦又美那就好了。这样就会有更多人喜欢我；要是我高中时好好学习就好了，这样我就能考一个好的大学，就能有闪亮的学历了，那我的日子我的生活就一定跟现在不一样了。“现在想想这又何尝不是给懒得付诸行动的自己找的借口呢？

        所有人类的烦恼，都来源于人际的关系。如果一个人是整个宇宙，那么将不再会有烦恼，然而这也是不可能的，人只要存在社会将就将就一定会有人际关系。这种人际关系并不是字面意义上的朋友数的多少，而是指人际人与人之间的链接。要想过得幸福，我们必须要不受他人的干涉，要有有承认错误的勇气，而且也不需要他人的认可（讨好他人）。最重要的是做好课题的分离。不干涉他人，也不让他人干涉自己，这样才能获得自由。所以自由就是不在意他人感受，即使被他人讨厌也没关系，要有接受被他人讨厌的勇气。人际关系中最棒的一个状态是共同体感觉，共同体感觉是一种平等的关系，需要从以下三点做起，第一点自我接纳：自我接纳不等于自我肯定，自我肯定是一种盲目自大的表现，易引起骄傲自满，而自我接纳则接纳真我，接纳不完美的自己，知道自己不完美而决心更好。他人信赖即无条件相信他人，很多人可能会担心完全的信赖他人，有可能会招致背叛，这其实也是一个课题分离的问题，信不信赖是”我“的课题，会不会背叛则是别人的课题，所以只要做好自己的课题就好了。当然并不是说他人信赖就是完全傻瓜式的老好人，当你发现，这个人真的不值得信赖，你可以剪断与他的这份信赖。他人贡献并不是指牺牲我，为他人做贡献，相反他是通过体现”我“而采用的一种手段。其实人贡献是为了体现自我价值。另外，要想获得幸福，就不能在乎他人的认可，因为那是认不认可是他人的问题，而是需要聚焦此时此刻，因为每时每刻都是人生的一部分，而且我们还需要给予人生，赋予人生意义。

爱自己！过去不等于未来，现在才是未来！你现在怎么样，未来才能怎么样！