✅感觉满意vs表现满意
“感觉满意”并不是真的满意。
亚里士多德有个超越时空的观念,他说:快乐不是一种可以与我们所作所为分开的感受,快乐就好像舞蹈中优美的动作,不是舞者在跳完舞后的感受,而是将舞跳得很好时的一种成就感。
除了正确的行动以外快乐是无法从其他任何方式中得来的。
我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”,而是教导他们表现满意的方法。
“表现满意”的提倡者有两种新方法:一个是从悲观改变成乐观,另一个是从无助改变成掌控。
✅抑郁症在流行
尽管有自尊运动的推行,尽管幼儿有乐观的天性,尽管我们的社会提供了各种新的机会,但我们的孩子却仍经历着前所未有的悲观忧愁和消极。
我们的祖母可能也和我们一样抑郁,但不曾把它叫做抑郁。而称他为“生活”。
也许我们称之为“抑郁”的这种无法忍受的痛苦,在以前被认为是人类生活中不可避免的,现在他变成“不正常”,却是可治疗的,我们有能力摆脱它。
研究结果表明:抑郁症的趋势仍在加速。更多人患上了抑郁症而且首次发病者的年龄越来越小。
我们这些研究抑郁症的人来说,有如此高百分比的儿童在这么小的年纪就重度抑郁和抑郁障碍,是令人难以置信的。
✅消极情绪的好处
1.消极情绪是抵御危机的先锋
像焦虑、抑郁和气愤这些消极情绪的存在,是有其意义的:他激励你采取行动改变自己或是改变你的世界。
不安警告你风险就在身旁,忧愁告诉你可能有重大损害,气愤提醒你有人闯入了你的领域。
焦躁最大的好处就是:绝大多数时候,你是你抵御风险、防止损失和侵犯的最先锋。
所有这些信息必然带来痛苦,这种痛苦会使你重视这些情况,促使你采取行动来排除这些威胁。
2.消极情绪可能产生心流。
你有沉浸在踢足球、听唱片、对一群人演讲、画画、谈恋爱写信给编辑或是进行有关心理学的谈话中吗?
这种状态成为心流,是最佳的积极情绪之一,是生命活下去的一种状态。
心流发生在你的方法被应用在最高峰,却与勉强可达成的挑战匹配的时候。
太少的挑战造成厌烦,太多的挑战和太少的方法造成无助与抑郁,没有挫折,心流就无法获得。
没有被失败、重新振作、继续尝试等打断过的连续成功,也不会产生心流。
奖励、自尊、自信和热情也不会产生心流。
缓和挫折、未到时机就解除焦虑和学习逃避巨大的挑战,都会妨碍心流的产生。
总之没有焦虑、挫折、竞争和挑战的生活不是美好的生活,是没有心流的生活。
3.失败来临时的坚持
每一次小失败和大失败都会造成心情抑郁,并夹杂着一些不安、忧虑和气愤,如果这些情绪的程度是中等的,就会刺激行动,但他们也有恐吓作用。
当你的孩子心情抑郁时,他只有两种技巧可用。
他可以停留在那个情景中,采取行动试图通过改变情景来终止抑郁的情绪。
或者他可以放弃,离开那个环境。这个方法是以环境整体移开来终止抑郁情绪。
第一种方法我称他为掌控感。
第二种我称他为习得性无助。
要是你的孩子经历掌控感,必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试,直到成功为止。没有任何步骤是可以跳过的,失败与心情抑郁是建构成功与良好心情的必要过程。
鼓励廉价的成功,会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。