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养生十法

《礼记-大学》:自天子以至于庶人壹是皆以修身为本。

今日为您推荐十不过养生妙法，帮你护住阳气，保命延寿。

1

衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2

食不过饱

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

3

住不过奢

要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

4

行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

5

劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

6

逸不过安

终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使休息，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7

喜不过欢

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。

8

怒不过暴

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

9

名不过求

名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。

10

利不过贪

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。


《礼记-大学》:自天子以至于庶人壹是皆以修身为本。


今日为您推荐十不过养生妙法，帮你护住阳气，保命延寿。


1

衣不过暖


穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。


2

食不过饱


吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。


3

住不过奢


要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。


4

行不过富


身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。


5

劳不过累


劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。


6

逸不过安


终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使休息，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。


7

喜不过欢


人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。


8

怒不过暴


心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。


9

名不过求


名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。


10

利不过贪


“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

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