2022-11-28从情绪到感受——《家庭的觉醒》精读day15

这一章节又说到了一个重点，也是自己的一个严重的卡点，将感受用情绪的方式发泄到孩子的身上；

原文这段说的真好：

“当我们观察到我们正在经历的感受，无论是什么感受，只要我们纯粹地让自己沐浴其中，却不被它淹没，我们便是学会了容忍这种感受，而不是被它支配着去做出任何情绪反应。”

而反过来，其实很多时候，我都是没有将自己的感受好好的咀嚼的；

以前每次经历姐姐的挑战，我就很容易情绪崩溃，然后垮塌，将怨气和怒气全部发泄出来，到姐姐的身上，用一种非常极端的方式试图去控制他，让她懂事，好好的做作业，但是每次的情绪发泄虽然来源于感受，但是更多是自己焦虑的感受，知道今天，这样的情况才稍微好一些；

今天晚上回来，外婆就投诉她今天玩了电脑，说查东西，我敏感的感受到有问题，当时没有发作，等吃完饭让她把电脑拿出来让我检查，我发现了她的谎言，于是问她用电脑到底做了什么？

她看没办法掩盖就说看抖音了，那一刻我怒气就起来了，感受到愤怒，委屈，为什么自己的孩子总是改不掉偷偷玩，还不能好好说，昨天刚让她玩了一个小时的手机……

就这一系列的念头蹦出来就引发我的情绪，眼泪就出来了，因为我发现我还不能打她%……太憋屈

数落了几句，我意识到自己的念头还是对姐姐的评判，于是深呼吸，开始收回自己的念头和情绪；

慢慢的情绪收了回去，教育了姐姐通过欺骗的形式偷来的快乐是不对的，也许现在并没有懂得学习的重要性，但是至少不能用欺骗我们的形式来面对生活；

姐姐感受到我的怒气消退了，也慢慢的没有恐惧，很乖的去读书和下楼跑步，我也感受到姐姐真的知道自己是错的，也知道以后电脑必须放到客厅来使用的规矩；

我在那些瞬间感受到很多的委屈，被欺骗的痛苦，但是我很快的感知到以后快速的把情绪收了回来，其实事情不大，但是日常很容易被我放大，如果透彻去看待，我就会好很多；

教育的路，就是和孩子一起成长的道路，在各种孩子的挑战中去修行自己的人生，，不过我相信，眼泪没有白流，苦也不会白吃，每一个错误的后面都带来和姐姐一起改错的机会；

继续祝福自己和孩子们吧：）

感恩遇到这本书，感恩遇到这群人：）

顿勤记录于2022年11月28日 20:40