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今日阅读《和时间做朋友》李笑来
本书定位：这不是一本什么样的书？
这本书不是时间管理书籍。
本书主张一个人必须在开启心智，提高思考能力之后，才能够用正确的方法做正确的事情。也只有这样，时间才是朋友，或者他就是敌人。许多时间管理技巧只能治标，不能治本。
这本书不是成功学书籍。
对年轻人来说，成长比成功更重要，而且这才是人人都可以做到的事情，才是都值得追求的事情，而成长其实只有一条路——积累。
这本书不是心灵鸡汤式的书籍。
只有坚强的人才能接受现实，只有接受现实，才有可能开始运用心智，做出理性的决定，进而才有可能做时间的朋友。
这不是一本讲大道理的书。
这本书所传递的信息，原本只不过属于常识，可由于种种原因并没有被真正普及理解，实在可惜。
这不是一本随便翻翻就可以的书。
这本书里的很多文字，需要读者内心多到最后再做判断，而非看到只言片语，就进入恐惧状态，然后不由自主地断章取义。因为书中有很多观点和结论，会与读者的现有看法不同，甚至相对。
承认了吧，你对时间的流逝无能为力。
要管理的不是时间，而是自己，人们生活在同一个世界，却又各自生活在自己的那个版本之中，改变自己就意味着属于自身的那个版本的世界将会随之改变，其中也包括时间的属性。开启自己的心智，让自己能够用最可能准确的方式思考、观察、记录、总结、分享和行动，那么自己的时间就会拥有不同的质量，进而整个生活都必然因此焕然一新。
人生的幸运在于能够用正确的方式做正确的事情，而什么是正确的或者更好的方式，什么事情真的值得去做，需要用良好的心智才能做出尽可能准确的判断，若真的做到用正确的方式做正确的事情，那一瞬间时间无须管理，它是你的朋友，陪你亦步亦趋走到最后的朋友。
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第0章 困境
1.问题
完成任何任务都需要一定的时间，同时任何生物都最好和必须在某个特定的时间点之前完成，级人物都有一个最后期限，而且只要是必须完成的任务，不管是否已经开始执行，最后期限就在不断迫近，因为时间永不停歇。
问题有以下几种：
没有按时开始执行任务。
说我估算完成任务所需时间。
在任务的执行过程中出现了差错。
解决方案：
按时开始执行任务
正确估算完成任务所需时间
在执行任务的过程中，不要出差错。
把任务分为紧急的和不紧急的，然后挑选重要而又紧急的任务先由执行。看似很有道理，而实际上，不好。因为你发现自己没有足够的能力去区分一项任务是否重要，是否紧急。
我们无法管理时间，我们真正能够管理的是我们自己。
本书主题，时间是不可能被管理的，必须开启心智，看清楚，想明白，问题出在我们自己身上，而我们所面临的问题与时间，管理或时间管理都没有多大关系，解决方案只有一个，那就是一切都靠积累，深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。
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人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人心最后的自由，也就是在审核监狱中选择一己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。
人体应该控制自己的大脑，而不是被自己的大脑所控制。
开启心智
人们可能会基于一模一样的原因，做出截然相反的决定。
人们在学一个东西的时候，通常会问学这个学有什么用？可是，有些人会因为不知道有什么用而去学习，而有些人会因为不知道有什么用而不学。第一种人她学了之后多年以后可能用上了，从此开启了心智。而第二种人多年以后，可能用不上，他会觉得，即便不学也没什么事或者是等到用的时候，现在学也来不及了，最后也没学。长此以往，会形成一种不进步，不学习的状态。就是，关闭了心智。
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第二章：现实
1.速成绝无可能。
期望速成从微观层面上看有两个主要原因，第一个原因是，人希望自己的欲望马上得到满足的天性。（如果收获的可能性很大，最好马上看到成果，如果收获的可能性很小，最好马上知道结果。）
第二个原因就是浮躁的根源，很多人不懂有些阶级就是无法跨越的这个道理。
越是浮躁，就越是对自己的现状不满，越是对自己的现状不满，就越是浮躁。
总之，一方面是自己的无限欲望，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降，这就是人们做事不有自主的期望速成的根源。
出路，只有一个起点：接受现实，告诉自己我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。
2.交换才是硬道理。
3.完美的心态，就是接受不完美。
4.未知永远存在。
当有问题解决不了时，可以先把它记下来。然后继续前行，很多人没有记录的习惯，以至于出现曾经因为思考后忘了而失去获得答案机会的情况。
5.现状无法马上摆脱
优秀的年轻人都有这样的特征：他们很少对现状不满，他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注于做事而心无旁骛，他们身处良性循环之中，当然他们也因此每时每刻都在进步。
6.与时间做朋友。
…时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人，时间不是故意要这样做，只不过事实如此。
第三章：管理
1.估算时间
要想提高估算时间的能力，就要从现在开始养成习惯，做任何事情之前选判断其熟悉程度，再据此判断估算完成任务所需要的时间。
2.及时行动。现在就开始
3.直面困难
4.关注步骤
5.并行串行
6.感知时间
记录事件和时间段，每天记录时间开销
每天记录时间预算
长期计划是需要通过实践才能习得的能力
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10.列表
就用纸和笔，不必工整，只要自己能看懂就行
列表一旦开始，就不要修改，不要停下来，执行到底。有好想法，记下来，开启下一阶段列表。
11.流程
12.预演
13.验收
第四章：学习
1.效率本质
拒绝学习是一个死结
效率的本质是学习
2.基本途径
思维方式的改变从改变需要习惯做起。
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第六章 交流
1.学会倾听
我们的大脑有一种模式，凭借能力，在处理零散信息的时候，会不由自主的将它们按照某种之前曾经遇到过的模式拼接起来，并总是以一种我们自以为有意义的模式。
要防止过早质疑。 （我就是这样容易早早质疑，不过不会说出来）
在倾听的过程中，不善于控制自己，随心发出质疑，是最妨碍有效倾听的的行为和心理。
不成熟的人，思维简单的人，更倾向于频繁的插话，并且他们总是认为我已经了解你要说什么了。
过早自己也会造成幻觉，觉得对方的论证不堪一击，可事实总是与此相反。道理很简单，讲者开始刚刚讲述自己的论述时，驳斥它的难度是最低的，于是过早质疑的人总会产生自以为是的幻觉，进而落入自我设置的陷阱，同时自我感觉良好。
过早质疑的另一个副作用是，他会让听者不由自主的进入排斥状态，听而不闻，大多数人在未经训练的情况下，在听的过程中只有两种状态，接收和排斥，总有一些人更容易盲从，那是因为他们在听的过程中，更多的处于接收状态，而总有那么一些人更加顽固，那是因为他们在听的过程中，更多的处于排斥状态。
排斥状态更应该被提防，接收状态本身并不一定有害，除非接收一切接收进来的东西，但是排斥状态会使一个人处于永远无法进步的状态，因为拒绝接收，所以无法接受，接收并不等于接受的道理并不是每个人都懂。
我们要牢牢记住这个简单而又实用的原则，就算需要质疑，也一定要等到对方把话说完。
那么应该做的是什么呢？在倾听的过程中，我们可以利用多余的脑力处理两个方向的信息回顾与预期，回顾就是，说着刚刚都讲了些什么？在倾听的时候，有意识的为了真正记住而反复认真回顾。隐含信息不是听到的，而是想到的动用自己多余的脑力想到的。
要相信自己的记忆力比自己估计的差很多。
如果能够记住要点并肯花时间和精力搜索隐含的信息，听者便有能力做下一件更重要的事情预期，预期就是猜想讲者下一步可能会讲什么。它的好处是首先它将自动增强听者的注意力，其次，它有助于正确把握和组织说者论述的内容。最后它能够使听者听到更多原本听不到的信息。
我们还要养成一个重要的习惯，一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入倾诉状态。
听者的状态也会影响说着的状态。
2.说与不说
为了避免浪费不必要的时间，必须理解以下三个讨论原则：
第一个原则，有意义的，讨论的前提是双方不仅要相互竞争，更要相互合作
共同遵守理性讨论基本原则。如果我能，或者对方不在遵守理性讨论基本原则，那就马上停止讨论
第二个原则，真理是独立存在的，他从来不会依附于任何个人或集体
如果我们在，任何讨论中发现参与者里面，有自以为是者存在，那么最好的选择，只有一个退出讨论。
第三个原则，真理不变，也不会因任何人而变，不停变化的，只是人们对真理的解释或者理解。
我们讨论的时候，原本的焦点在于事实，而非看法。每个人都有自己的看法，可是事实只有一个。
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正如没有人能帮得上你一样，估计你也帮不上别人，你可以为之努力，就好像我现在做的这样，但效果如何，不在于你，因为你或许已经能够明白，很多的时候，好的意图不一定带来好的结果。
4.正确复述
你的意思是……，是吗？
你的意思是……，我理解的对吗？
5.勤于反思。
几个反思的要点：
摆脱经验主义的第一个技巧就是，了解经验的局限。摆脱经验主义，不仅需要对道理本身的了解，还需要勇气。
求知的路走到一定程度后，就必须依靠勇气，而非更高的智商。
时时刻刻保持警惕。
很多人都珍爱自己，好不容易归纳而来的经验。经验需要归纳，更需要经过演绎来论证。在未经演绎论证确定之前，最好意识到每次运用经验，都可能存在风险。
使用记录，使自己能够记住更多的经验。
通过观察和阅读，汲取他人的经验。
经常是用类比来跨越未知与已知的障碍。
读书越杂越早，多多益善，因为读杂书会大大提高一个人接受新事物的能力。这种能力也是理解能力的一种。他们在遇到未知的时候，更有可能迅速的在自己已有的知识中找到可以用来类比的信息。
耐心等待以获得不能跨越时间的经验。
遇到不理解的问题，遇到不确定的想法，最好马上记录下来，不一定非要急着获得答案，马上获得解答往往是不可能的。
第七章：应用
1.兴趣
兴趣并不是我们想象的那么重要，对于一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事没兴趣。
2.方法
方法固然重要，但是比起用功来说，方法几乎可以忽略不计。
所有学习上的成功，都只依靠两件事，策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略，坚持其实就是重复，而重复，说到底就是时间的投入，准确的说是大量的时间的投入。
好方法是因人而异的，适合这个人的办法放到那个人身上，很可能适得其反，适合所有人的方法很可能根本不存在，有那么多的人将宝贵的时光虚掷在不停的寻找方法上，是一件非常可笑却又不得不令人扼腕叹息的事情，与其不停的寻找更好的方法，还不如马上开始行动。
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3.痛苦
大脑会自动遗忘痛苦，这是大脑的自我保护功能。不好的一面是：如果不对这种功能加以控制，我们就会遇到——尴尬——反复重复以往错误的尴尬。
一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易的原谅自己。
解决这个问题有两个方法：
一个办法是在面临尴尬的时候，一定要用文字，图画等形式，把自己所遇到的尴尬记录下来，最好是记录在同一个地方，定期拿出这些记录回顾一下。
另一个办法是面对尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。认识到即使是因为自己犯的错，这个事件也没那么值得痛苦，大脑就很难主动遗忘这个事。
大脑遗忘痛苦的这个保护功能，可以用来解释为什么在教育上鼓励比惩罚或者威胁更有作用。因为惩罚会让他觉得痛苦，对于小孩子来说，他会无意识地遗忘惩罚反而达不到效果。而如果用威胁，你需要不断的去提醒，可是你越不断的提醒他就会越痛苦，她越痛苦，同时遗忘的越快，就陷入一种恶性循环之中，到最后你很生气，他很痛苦。反而鼓励和表扬就不一样了，因为表扬是件很快乐的事情，大脑不会排斥她，而会很久记住它，因为这种快乐的感觉一直持续，学生就会为了这种快乐的感觉，努力的训练自己的自制力。就好像今天，在车上，对学生的要求一样。
这同样可以解释为什么有些学生脸皮那么厚，那是因为他遗忘痛苦的能力已经达到了巅峰。这种能力也是因为他从小长期被别人批评所造成的。不过对于这样的孩子，一味的鼓励也是没有用的，他会抓住一点点表扬而嘚瑟招人烦。
所以以后我想批评某种现象的时候，一定要停顿一秒钟，反过来来说表扬。
4.比较
生活无法彻底回避比较，但是无需比较就可以获得的快乐和幸福也同样很多，只不过他们常常被人们忽略。
常常问自己一些这样的简单问题，对成长很有帮助，我做完这件事之后，所获得的快乐和幸福是不是一定要建立在比较的基础上，标记并优先实施那些无需比较就可以获得快乐和幸福的行动方案。
5.运气。
运气是，因小概率事件发生而产生的感受。但你有时候是可以计算出来的，概率有时候是可以计算出来的，但肯定不是一个普通人能控制的，欲望，尽管不可能总是得到满足，却是我们能够控制甚至可能完成的。
浪费时间，虚度年华的人有一个共同的特征，拼命想控制自己完全不能控制的事物，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。
相信运气其实是缺乏自制力的表现。
越脆弱的人越希望获得控制权。他们越是认识到自己没有控制权的时候就越害怕。
弱者相信运气，强者只纠因果。
所谓幸运就是你准备好了的时候机会来了。
6.交换
如果一个人的身边都是优秀的人，就往往会出现没有人求他帮忙的情况，因为优秀的人几乎无一例外，都以耽误别人的时间维持，同时这些人恰恰因为能够独立解决遇到的问题，才被其他任务认为是优秀者。
集中精力改变那些自己能够改变的事情，正是忽略那些自己不能改变的事情，专心打造自己，让自己成为一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人比什么都重要，打造自己就等于打造自己的人脉。
真正的关心最终只有一种表现，为某人某事心甘情愿地花费时间，哪怕浪费时间。
7.自卑
愿望中的自己 > 感觉中的自己 而且大很多，自卑形成了，但其实，更复杂。
停止嘲弄他人。
忘记自己的优点。
克服自卑只需要尽量漠视自己的优点就可以了。这样他的优点与缺点之间的落差，被他人为地却同时自然的减少了，这种落差的减小，必然会减缓它的不必要的痛苦。
在自己的语言中，把优点和缺点这两个词替换成特点。
适当的放纵一下自己
8.灵感
灵感的出现，只不过是量变到质变的那一瞬间突然绽放的铁树之花。
9.鼓励
尽量坚持的原则，永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。
当我们不停的鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己，因为最终我们会发现自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人。
10.效率
没有人可以做到百分之百的效率。采用黄金分割比来安排一天的时间，比如10小时，工作型人用6.18小时工作，生活型人用6.18小时生活，剩余的时间做相对面。
11.节奏
凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
12.物极必反
尽量不要减少睡眠时间
尽量不要减少与家庭成员交流的时间
最好不要放弃你的社交时间
13.自我证明
愿我能从容接受我不能改变的，敢于改变我可以改变的，也愿我有智慧分辨这两者间的区别。很多人生活不幸，其实不只不过是在做关键决策，是因为怕麻烦而产生了失误。