优势觉察196 | 如何结合自己的优势报告，找到情绪的卡点，从而打破自己固有模式？

在上次听优势教练在直播分享时，讲到产生冲突和情绪，往往是因为我们不同。因为每个人的行为，思维和感受不同，所以会因此产生冲突和情绪。尤其是在类似的场景下，有些小伙伴可能有情绪就会直接显露出来，有些可能暗自神伤。

面对自己的情绪，除了后悔，伤心之外，更要看到自己为什么会产生情绪呢？

学习了盖洛普优势后，从自己的报告中看，就可以看出一二来，比如“分析”“审慎”“排难”靠后积极行动在前，很容易不深思熟虑就去做某件事，而这件事因为自己的“快速回应”对于他人造成困恼，引起彼此的情绪。

比如曾经自己很不理解为什么自己的快速回应会带来冲突和情绪呢？很长一段时间内困扰到我，产生情绪后，一直想解开谜题，却总是在迷雾中走不出来。

深入学习和不断觉察优势后，基于自己的这份优势报告，很多行为，思维和感受想到颗粒度比较细的被解读，同时也在实际中不断去打磨自己的优势才干和管理弱势，也不可避免会踩坑（过渡发挥），当然踩了坑，可以运用优势去复盘，从坑中爬出来。

有人说，那我马上去做个优势测评，很期待让自己发挥优势。

优势测评只是一个起点，让你从报告中了解你的思维，行为和感受。要想发挥优势，它不是一蹴而就的，需要在现实场景中，不断去觉察自己行为模式。

比如，当你在现实场景中，因为某件事和同事发生了冲突，自己因此情绪低落或者失控，事情已发生了，你没法去倒带回去。

那么从这件事中，去看触发自己的情绪是那个点，为什么会触发到你，是什么让你需要用本能去对抗，如果从优势的角度看对方有什么优势，自己什么优势在其中发挥。结合自己的优势报告更容易找到情绪的卡点，当这个卡点，找到后，面对类似的场景，有可能还是会发生冲突。但是当我们了解了卡点，会有意识去调用自己其他的才干去有效管理它。

陈海贤老师分享过一个咨询故事，是有一个大学生找他咨询想顺利毕业，但是他一直待在宿舍里，他对自己的第一步计划是走出宿舍，去食堂吃饭。这一步对于一般人觉得太容易了，可对于这位同学走出宿舍，他需要很大勇气，要面对碰到同学时他要打招呼，克服和他人产生交流时“恐惧”……

所以，面对情绪，我们也像那位同学一样，先要有接纳自己情绪的勇气，随后去找到方法调整自己在某些时刻的情绪波动，可能对某些人他们在那些时刻是没什么情绪，反而很冷静，这就是人与人的不同，看到他人不同，更要看到自己去学习调整和克服本能的行为，是值得自己为自己鼓掌的。

情绪不可怕，只要找到触发点和卡点后，慢慢地调节自己，为下一次的稳定情绪打基础。接纳情绪，并有勇气去面对和调整，让自己在某些卡点上，能勇敢去打破之前情绪困境。