活在过去和未来的我们

这段时间做的1对1教练辅导，有一个强烈的感受——正念。

在VUCA时代，正念不分人种、不分性别，也不分是高管抑或基层员工。曾经，我也认为“冥想”是神神叨叨的事，然而在2017学习和拿到MBTC正念教练的认证后，到今天确实感受到正念的好处。也更理解什么叫“当下”。

如果你发现，自己常常思想处于悔恨过去或焦虑未来，并且当下处于无力感之中，在刷着Taobao、抖音、消消乐或在各种无意识的活动，继而又会为自己的无所作为继续懊恼的话，那么我们便是活在“过去”和“未来”，而非当下。因此，正念显得尤为重要。

我们与心念之间的相处，我们管理心念的能力，就好比我们到健身房撸铁锻炼肌肉，心念的管理练得越多，越能觉察自己的心念，也就越能将心念邀请会当下，让心念为我们所用。

正如《高绩效教练》书中提到的Performance的公式——P=P-I (表现=潜力-干扰），作为Coach是相信Coachee（教练对象）本身就具足解决问题的能力，作为教练本身只是充当一面镜子，支持对方看到更多。因此教练的作用便是充当那面镜子，支持Coachee看到更多（可能是选择，也可能是自己的状态，更可能是心念中干扰的部分），再做属于自己的选择或找到解决问题的力量。

这4年践行正念的成果，自己的亲身感受便是更轻松了，不仅是自己的感受，更是同事的反馈“说我总像打不死的小强”和来自朋友的感叹“我是如何在大厂高强度的情况下继续斜杠基础保持教练状态和项目”。我也曾经焦虑，到了大厂后将不得不放下热爱的教练项目。然后，一年下来，我发现结合自己的优势“成就”和“伯乐”的才干主题，虽然完成教练辅导的数量比前一年要低，但教练过程的质量是更佳的，Coachee的反馈也让我得到的正反馈。自己对干扰的识别和将心念邀请回当下的“肌肉”更强壮了。尽管并不是采取“冥想”的方式，“观呼吸”的方式会偶尔用到，而更多的是在事情发生的当下，观察自己的状态和澄清当下的目标，重新切换心念。

正念的推广并不体现在与Coachee的推荐上，更是自己践行的力量。

写在最后·向大家推荐《正念禅修》，以欢迎和鼓励群友和Coachee共修正念，让干扰更少，让表现更好。