你属于哪种体质？

一【气虚体质】️

【特征】形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白。

️【食补】粳米、鸡肉、大枣、花生、山药、黄芪。每日清晨可煮一杯姜枣茶（红枣要掰开）

二【气郁体质】

️【特征】身体一般偏瘦，胸闷气短，食欲不振，心情焦虑紧张、敏感压抑，爱生闷气，易上火。

️【食补】南瓜、乌梅、陈皮、山楂、香蕉、玫瑰花茶。经常可煮山楂红糖水饮用。

三【阳虚体质】

️【特征】极易怕冷，四肢冰凉，唇色苍白，腰膝酸软，少气懒言，嗜睡乏力，大便稀溏，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

️【食补】栗子、橄榄、羊肉、萝卜；可加少量的桂皮、八角、附子、生姜炖煮当归羊肉汤。

四【阴虚体质】

️【特征】体形偏瘦，常见手足心热，口咽鼻易干燥，喜欢喝冷饮，大便干燥，排便困难，夜间失眠盗汗，容易急躁，耐寒不耐热。

️【食补】枸杞子、阿胶、山药、猪蹄、五花肉、大枣，可经常在家熬煮常吃猪肤汤。

五【痰湿体质】

️【特征】形体偏胖，腹部肥满松软，常见面部油脂较多，汗多且黏腻，身体沉重，常感胸闷、痰多，口黏腻，喜欢吃肥甘甜腻食物，三高患者尤为众多，大便溏稀，此种体质多半有脾胃功能失调，内分泌失调等。

️【食补】海带、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼。可经常用薏米、赤小豆炒熟后泡水饮用。

六【湿热体质】

️【特征】形体多中等或偏瘦，面垢油光（油性皮肤），容易生痤疮，易上火，容易心烦急躁，口苦口干，小便短黄，身重困倦，懒动嗜睡，大便黏滞不畅或燥结。

️【食补】红豆、山药、薏米以及白术粳米粥等。

七【血瘀体质】

️【特征】皮肤干燥易瘙痒，肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡或紫色，舌苔上有瘀斑，性格易狂躁。

️【食补】茄子、黑木耳、马齿苋、三七、纳豆。