自我修养小目标

许愿：

我是一个外表美丽而灵魂有趣的人

我是一个内心柔软充满智慧的人

我是一个财富自有丰盛富足的人

我是一个被爱围绕爱满自溢的人

我是一个大格局可以俯瞰众生的人

我是拥有宇宙终极智慧，勇敢无畏的人

短期目标：

拥有精致苗条的身材——每天坚持锻炼

拥有光亮干净的皮肤——饮食搭配合理，日常护肤，美容院做项目

拥有智慧有趣的灵魂——每天坚持朗读，给家里人讲笑话

感恩并爱满自溢——每天都要表达对身边人事物的爱与感恩

生活因分享而精彩——坚持记录生活，分享美好，善于发现生活中的美好

好像我都没有什么物质方面的目标，哈哈。都是一些自我修养的目标，没关系，接纳自己，我就是这样一个对物质生活没有太多想法的人。

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《心想事成的秘密：改变潜意识的强大有效方法》

第一步

拿出一张纸，写下你具体想要的愿望。它可以是任何事情，包括生活方式，或一份具体的工作，或你想买的某款车，什么愿望都可以，但一定要写得清晰和具体。

第二步

开始视觉化你的愿望和目标已经实现。在你的头脑里放电影，并在生活中体现出来，就好像它已经是事实。记住，潜意识不能区分是视觉化的还是现实的。

第三步

停止看电视和影片，因为它们中有与你的新信念相冲突的东西。既然潜意识总在受到影响，你要给它正确的影响，把你的关注力和能量集中在那些有助于你实现愿望和目标的事物上。

第四步

为自己设计简短的正向肯定语，暗示你已经实现你的目标了。例如，你想要成功，肯定语可以是“我是成功”；如果你想要财务稳定，可以用“我是繁荣丰盛”开始作为你的肯定语……设计肯定语一定要用现在时，比如“我是……”“我有……”。记住，潜意识的世界只有“现在时”。

第五步

手机上设闹钟来提醒你，在固定的时间说出你选择的肯定语。为了做这个练习，你只选择一句肯定语，每天反复说这句肯定语。在说肯定语时，头脑中会出现很多与你说的肯定语有关的画面，让它们发生，去感受在持续说肯定语时产生的身体感受，起初这看起来很傻，但这是一个确实可行的方法，它能把新的观点和想法输入你的潜意识。这个练习要连续至少21天。

第六步

听肯定语，或听你自己设计的有助于实现你的愿望目标的肯定语，做成MP3音频放进手机，设置重复播放模式，把音量调低，晚上听着它睡觉。你的潜意识一直在听。在睡梦状态，潜意识非常容易接受，你会开始把听到的肯定语吸收进你的信念系统。这个练习要连续至少21天。

第七步

开始谈论你的愿望，就好像它们已经实现。比如你和一个朋友谈到你的经济状况，你要以已经实现财务愿望的样子去谈。换句话说，像小孩子一样运用你的想象力，以假为真地去做。记住，你的现实跟随你想象的脚步。

第八步

重复、重复、重复。新的习惯和信念是通过重复而形成的。要记住，形成一个全新的信念需要至少21天。