研究表明，经常食用加工食品会改变身体的pH值。当pH变得过于酸性时，免疫系统就会受到影响。癌症，肥胖和心脏病的风险也会显着增加。当pH值为碱性时，身体是健康的。因此，为了保持身体碱度并降低疾病的风险，我们需要食用正确的新鲜碱性食物。
下面，康宙健康为您列出了15种最好的碱性食物：
菠菜
菠菜是一种绿叶蔬菜，可以清除自由基，改善记忆力，强化心脏。它还可以改善大脑功能。菠菜的胆固醇和脂肪含量低，但富含维生素A，C，K，B6和镁，钙，钾，铁，锌和烟酸。
柠檬
柠檬汁具有降低中风风险的能力，还可以治疗肾结石。此外，抵抗癌症，预防高血压和便秘也是柠檬的功效。柠檬富含维生素E，A，C，B6和锌，钙，钾，铜和核黄素等矿物质。
藜麦
它含有丰富的蛋白质，其纤维含量是其他谷物的两倍。它含有锰，镁，核黄素，赖氨酸和铁，可以降低高胆固醇和高血糖水平。
甜菜
它可以降低高血糖水平，改善心血管健康。它可以抵御病毒，自由基和有害细菌。
荞麦
这种类型的谷物可以改善心脏健康，预防糖尿病。它是冬季的完美食物，因为它可以温暖身体。它含有丰富的维生素，蛋白质和铁。
甜瓜
甜瓜能够清除毒素并保持身体水分。它的pH值为8.5。
橄榄油
它可以调节血糖水平，降低患心脏病的几率。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，单不饱和脂肪酸和维生素E.
香蕉
众所周知，香蕉能平衡血糖水平，还可以保护心脏，促进消化。香蕉含有丰富的钾，镁，B族维生素和锰。
亚麻籽
它们可以降低炎症，控制更年期的潮热，保持心脏健康。这些种子富含纤维，维生素E和抗氧化剂。
花菜
这种蔬菜含有丰富的核黄素，钾，镁，硫胺，锰和维生素K.它可以提高心脏健康，还具有抗炎作用。
牛油果
已知牛油果可以控制胆固醇水平并改善蔬菜和水果的营养吸收。牛油果富含纤维，营养素和单不饱和脂肪酸。
葡萄
众所周知，葡萄可以降低焦虑和高血压，还可以降低肺癌，前列腺癌，结肠癌，食管癌，胰腺癌，子宫内膜癌和口腔癌的几率。
胡萝卜
它们具有更好的视力和大脑功能，因为它们含有丰富的β-胡萝卜素，可以防止自由基的伤害。胡萝卜富含纤维，钾，铁和维生素K，A，C和B8。
西兰花
这种绿色蔬菜更有利于血液循环，因为它含有铁，还能提高骨骼的健康，降低胆固醇水平，并保持健康的核心。西兰花还可以抵抗癌症，它含有丰富的纤维，铜，钾和维生素K，B6，C和E.
各类浆果
这种碱性森林水果可以很好地保持皮肤健康，减缓衰老过程，并保持记忆清晰。
这份碱性食物汇总可是小编辛辛苦苦总结整理的哦。快点传给有需要的小伙伴，别让他们继续做小“酸”人了。
又到了说再见的时候，依然是那句台词，为了你的健康，我会一直在那，不离不弃~~~
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