11月的快乐静心班已经结束了，10天的静心练习让学员们收获满满，也分享了他们在练习过程中的感受，下面就让我们一起来看看吧~
B6静心班心得分享
01
我的目标是增强与自己独处的能力，感觉达到了。我不上班，不做家务，常年病重，没力气和人讲话。一天大部分时间都安静独坐。常常会觉得无聊，孤独。呆坐着不做点什么，不想点什么似乎傻傻的，也空虚。
参加这班静心课程之后，知道放松地坐着什么也不想，就那么空空的感觉也挺舒服，空中有种充实感，并不虚乏。闲着时可以观自然界的舒服，也可以觉知自己的知道。无聊和孤独就不会出现。虽然这方面的练习还只是开始，没有完全充满生活，但却是令人开心和安心的好消息。
02
通过参加这次的静坐班督促我每天静坐，我想今后我会一直坚持，在每天的静坐中，也慢慢体会适合我的方式方法，有一天静坐时，我念三玛阿拉杭，每念一声，感觉给全身的每一个细胞从上到下洗了个干净通透的澡，一直持续念了20多分钟，非常的舒服。
03
今天我坚持静坐正好十个月，最初静坐时坐下就睡，不睡时也杂念纷飞、散乱，而且坐几分钟也觉得漫长。坚持下来，找到了一些适合自己的方法，感觉到自己心情、理解力、情商、工作能力等方面都逐步地在改善。日常的小目标很容易实现，也在往大目标的路上。
04
这些年我一直找不到静心的方法，也不想静心，因为我一分钟也坐不下去，我的心一直向外延伸，通过这半年不停的调整自心，我的心才向内延伸，所以可能这是我现在能静坐下去的一个很大的原因。并且通过小程序的静心引导，我不断找到了静心的方法和步骤以及如何寻找中心点，虽然我还没有真正把心能够安放在中心点，但是通过日积月累的沉淀，肯定能做到的。
05
昨天因外出原因有乘坐3次地铁，每次在地铁上，都安静的闭眼休息几分钟，放空自己，当下的情绪、思绪都不去感受，只是放松，没有被烦恼继续困扰，眼睛睁开后，心保持平静了，重新去思考当下自己的问题，而不是被情绪带走。
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在此之前自己也有静坐，但一个小组一起静坐，并每天分享所感，是和自己单独静坐不一样的。看到别人的作业分享，经常会心生感动。每天都有不一样的感受引导，以及来自组员的无形的陪伴，达到了我的预期～
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今日在車上靜心一分鐘，看著窗外馬路傍道的行人，景物在動，我在靜，心情舒暢，中午飯後閉上眼睛靜心，時間過得很快，再次開眼已過了五分鐘，很精神，差不多放工時聽著柔和音樂靜心一分鐘，感覺很光亮舒服。
08
闭上眼睛，很快就可以平静下来。睡觉前做一次静心，虽然会听到一些家人的说话声，但基本上不会被干扰到。其实在任何地方任何时刻，都可以尝试让自己慢下来静下来。
09
站在阳台上，听着篮球砰砰落地的声音和年轻的呼喊声，看着隔壁的居民楼亮起的零散灯光，觉得人生就是这样自然的啊，每个人都在自己的轨迹上运动着～
10
把之前被手机绑架的时间拿出来静坐，跟小程序里面说的一样，把这段时间当成给自己的礼物。其实刷手机1小时嗖嗖也就过去了，那个算生命的损耗。静坐之后心神宁静，注意力也集中起来，这个算生命的投资。
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