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中原焦点团队 【坚持分享Day874】2021/10/26 星期二 晴

书目：《非暴力沟通》

章节：第十一章 运用强制力避免伤害

读书页码：P154—161页

读书收获：

我们都知道，惩罚将导致关系的疏远。一旦我们被看作是施暴的人，我们就很难得到友善的回应。

故我们需要在日常生活中多多践行非暴力沟通的方式，刻意运用非暴力沟通的四个要素和车轮句型。

比如：

1．观察：“当我听到……”

2．感受：“我感到……”

3．需要：“因为我需要……”

4．请求：“你是否愿意……”

非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。和他人的冲突也好，认真听他人倾诉也好，我们都是想要将自己内心变得从容，我们不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧心理来寻求改变，而让爱指导我们的学习和成长。

一旦人们意识到我们的行为是处于羞愧或内疚，而非让生活更加美好，就算我们试图更加友善和体贴，他人也很难欣赏我们的行为。

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