【时间管理课堂18】为什么很多人到了临睡前，宁可无聊地刷手机，也不愿意去早睡？

一天的工作与家务都忙完了，该去娱乐休闲的也去玩过了，可为什么我还是不肯去睡觉，而宁愿无聊地玩着手机？

这个问题，恐怕是现代社会中大多数人，尤其是年轻人的通病。

不愿早睡，最后带来的恶果相当严重：它不仅损害我们的身体健康，也会影响我们的事业发展，因为众所周知，大多数的成功者都是早起一族，当然，长寿的人也是早睡早起者。

虽然知道晚睡的坏处，但还是很多人有这种毛病，这是为什么呢？

1、虚假的“今日在手中”的感觉，能让人产生拥有时间的快感。

时间是不可能被拥有与储存的，这个道理每个人都懂，可是，我们还是幻想能拥有无穷无尽的时间，就像拥有财富一样。从一定意义上，往“今天”里头添加大量的内容，会让人产生拥有时间“货币”的错觉，得到与赚钱一样的快感。

然而，得到什么就会失去什么。就像赚钱一样，如果一个人过度去赚取时间，就变成了“贪”，一旦贪心，带来的就是自然规律的无情报复。一些人过于贪心在今日得到更多的时间，却不知道自己是以牺牲明天为代价：今天的晚睡，意味着明天的无法早起，这不是等于从“明天”这个账户里透支吗？更何况，你还透支了身体健康，让自己的生命打折，这实在是一桩不划算的买卖！

2、减轻白天时浪费时间的罪恶感。

临睡前喜欢浏览手机的人，多半并不是职场上的成功者，因为成功人士工作都忙不过来，还有空玩手机吗？所以，这些事业上不如意的人，就只能通过玩手机来找到某种“成功”的感觉，至少，这一刻他们是控制着某种东西—手机的，而不用被人控制。

对事业的不满，对工作的不喜欢，对未来前途的迷茫，使得这些人在白天工作时得过且过，或者感觉痛苦无奈，于是，到了晚间，他们就需要找回平衡，不仅花钱找乐子，而且宁可熬夜刷手机，也不去早睡。从潜意识里，他们感觉自己是“有罪”的，因为他们虚度了白天的时光，为了弥补或者缓解这种罪恶感，他们也只能在夜间找到某种平衡。

其实，如果你在白天时能认真努力工作，并积极发展个人爱好，到了晚上，又何必要通过刷手机来填补空虚呢？

3、长期被动浏览的危害，等同于吸食毒品，且很难戒除。

为什么是刷手机，而不是其他事情？道理很简单，因为这件事不费劲。要是做一些费劲的事情，大脑就会产生厌恶与疲倦感，反而提示我们该早早去睡觉了。然而，刷手机，尤其是被动浏览推送文章、视频，却不会让我们产生这种感觉，大脑会发出错误的信号—“我还不困”。

然而，这正是最可怕也最危险的地方，因为我们会忽略了身体实际已经产生的疲劳与警告。时间一长，我们的身体就被慢慢地腐蚀了。可当我们的大脑终于意识到刷手机的危害时，一切都已经太晚了，因为你已经成瘾了，不刷手机甚至会让你睡不着觉。

对付这种瘾，最好也是唯一的办法，就是到了睡觉时，不要碰手机！记住，不是少玩手机，而是根本不玩！这就如同戒烟一样，不是少抽，而是根本不抽！